Отправлено: 02.09.04 05:52. Заголовок: Задержка дыхания (продолжение)

Привет, Ain!
Появился вопрос по задержке. Сегодня в результате практики у меня вылезло очень сильное напряжение мышц спины и шеи. Сейчас, когда пишу это, напряжение попустило и состояние довольно приятное, но весь день я метался под влиянием эмоций, засевших в этом блоке. Не мог собраться совершенно, колбасило дико сильно. Пытался делать еще задержки, чтобы расслабиться, но не сработало. Во время этих «напряженных» задержек максимум ощущения возникал не в спине как обычно (она была как деревянная), а в солнечном сплетении, причем они были довольно болезненные и какие-то неправильные. До этого задержки обычно меня расслабляли. Как быть? :)))

 Отправлено: 22.01.12 01:59. Заголовок: ain-2 здравствуйте,м..

ain-2 здравствуйте,можна ли практиковать задержки и продолжать курить,ну и современем как вы писали все ненужнее само отвалится.Или все таки выбрать что то одно?????

 Отправлено: 23.01.12 08:38. Заголовок: Можно...

Можно.

 Отправлено: 29.03.12 05:21. Заголовок: А как задержки со сп..

А как задержки со спортом сочетаются? А то начал делать задержку по второму варианту - и вечером на тренировке никакой просто.

 Отправлено: 04.04.12 11:54. Заголовок: Айн, здравствуйте! К..

Айн, здравствуйте! Каким образом можно сделать выполнение задержек более легким? Приемы, какие нибудь, техники, или в жизни поведение например немножко изменить. Если те кто успешно практикуют задерки поделятся опытом буду благодарен!
Раньше практиковал, но начал боятся удушья, теперь не могу, не хватает меня! Но хочу начать, хочу освободиться от страха, это мой основной мотив! А то я человек трусливый, многого боюсь по жизни!

 Отправлено: 14.08.12 00:43. Заголовок: Вернулся к задержкам..

Вернулся к задержкам после нескольких лет перерыва. Помогла мне "травка")) Легко по "накурке" сохранять отсранённое состояние и понял что это не так уж и страшно!
Делаю где то неделю или две, дошел до полутора минут, делаю "ветерок"! Зеваю перед упражнением!
мне легко дается задержка, если к ней морально подготовиться! Войти в "мужицкое" состояние,такое основательное,
спокойное,внимание по всему телу, не бегу от неприятных ощущении,а по мужицки их принимаю))
В общем нетрудно мне их делать! я как бы вниманием заполняю внутреннее пространство и не даю неприятным ощущениям войти туда!
и еще мне помогает мысль что я добровольно их делаю,могу делать, а могу не делать,не придаю им большого значения, никто меня не обязывает ведь! С таким подходом нет неприятного ожидания задержек( захочу ведь не буду делать).Это помогает
А вопрос вот в чем, есть ли польза если, нет удушья как такового? или обязательно через страдание все должно быть?
и насчет комплексных задержек? вторая задержка увеличивает пользу от упражнения? что если все время делать эту одну легкую?
очень надеюсь на ваш развернутый ответ Айн)

 Отправлено: 14.08.12 09:40. Заголовок: Если первая легко, н..

Если первая легко, нужно переходить на две задержки подряд по полторы минуты.

 Отправлено: 20.08.12 11:53. Заголовок: Айн, добрый день! Пе..

Айн, добрый день! Перешел к двум задержкам, стало трудно, но удушья как такового нет, а есть нестерпимое желание вдохнуть вот с ним и воюю! Внутри что то распирает и требует воздуха!
Собственно вопрос, верно ли я понимаю, что главное просто сидеть и терпеть чтобы ни происходило, или нужна какая внутренняя работа во время задержки, осознаааание там, отпускаааание)) для меня это необычные понятия! Хотя я наблюдаю удушье, и оно перестает быть удушьем, а становится просто ощущением, не самым приятным конеш)

 Отправлено: 21.08.12 08:55. Заголовок: Просто сидеть и набл..

Просто сидеть и наблюдать за реакциями тела и ума.

 Отправлено: 21.08.12 19:18. Заголовок: Али, еще milapres пи..

Али, еще milapres писал:

цитата:

Здесь задержки дыхания рекомендуют для получения ВОЗМОЖНОСТИ познать свои страхи. Всего лишь = возможности, которую можно использовать, но равно можно и упустить. Дело-то индивидуальное. Большинство НЕ ХОТЯТ ничего познавать. Они хотят ДОСТИГАТЬ. И для этого ставят рекорды - в частности по долготе задержек (такие стопудова и в других делах тоже ставят достижения во главу угла).

 Отправлено: 31.08.12 12:31. Заголовок: СЕРЁГА,спасибо за ра..

СЕРЁГА,спасибо за разъяснения,я не очень и наблюдал свои страхи, просто терпел положенные 2 задержки по 1.5 минуты. Даже при таком выполнении чувство страха у меня притупилось, только вот диафрагма напрягается до сих пор в некомфортных ситуациях!Утром делаю одиночную, вечером двойную!Заметил, если пропускать занятия, потом тяжело делать даже одиночную! Также тяжело делать на следующий день после секса или маструбации!(прошу прощения :Р )Не знаю с чем это связано!
Во время задержек не могу сидеть и наблюдать, начинаю ходить по комнате туда сюда с зажатым носом! Вроде так можно? Все что помогает задержкам не возбраняется? Или нет?
Самое интересное,что начинал я их чтобы освободиться от страха,сейчас забыл об этом, делаю потому что нравится,столько хорошего стало происходить в моей жизни благодаря задержкам!!Жизнь становится легче, радостнее!
Один раз у меня получилось заметить внутренний груз во время упражнения: Оооо, это не камни в душе..это огромные скалы, и я ,маленький и ничтожный, окружен ими! Даже не представляю каак их отпускааать!))
Иногда пробую делать третью задержку,уууужас, думаю, пока мне рановато к третьей переходить!

 Отправлено: 01.09.12 02:16. Заголовок: Ура! Сейчас сделал ..

Ура! Сейчас сделал упражнение тихо и спокойно! Внутри меня есть что то прохладное и приятное, прислушивался к этому ощущению, и получилось легко!

 Отправлено: 02.09.12 23:15. Заголовок: Беда....опять трудно..

Беда....опять трудно делать...так себя жалко, так не хочется себя мучить...удушья сильного нет, но вдохнуть хочется с первых секунд...и сил нет как то себя заставить продержаться....

 Отправлено: 02.09.12 23:24. Заголовок: Завтра ветер перемен..

Завтра ветер переменится, вдыхать не захочется. Послезавтра опять захочется. Потом опять не захочется. Потом опять захочется. День ото дня не зависит, бывают трудности, бывает легко. Не знаю, чего об этом писать. Думаю, когда человек столкнётся с этим непонятным ритмом раз пятьдесят, то терзать уютный дневничок нужда отпадёт. Ритм "хочу-не хочу" как-то не коррелирует ни с фазами Луны, ни с выборами в России, ни с временем года или того, съел сосиску накануне или не съел. Это просто бывает - сегодня "продержался" внезапно всего минуту, а весь месяц делаешь по нескольку задержек.

 Отправлено: 03.09.12 08:57. Заголовок: Если вдохнуть хочетс..

Если вдохнуть хочется с первых секунд, это признак ослабления энергетики.
Нужно особенно тщательно в этот день проработать с вчерашними событиями и с наступающими сегодня.
Само собой с людьми, с которыми явно или неявно пришлось вчера контактировать.
Ну и с сегодняшними, с которыми придется явно или не явно контактировать.
И да, интернетовские контакты не забываем.

 Отправлено: 08.09.12 16:58. Заголовок: Айн! Доброго дня! Мо..

Айн! Доброго дня! Можно вопрос? Вы тут как то на форуме упоминали про тренажер Фролова!
Он действует также как и задержки?Как то давно в классе восьмом мама принесла домой этот тренажер, ей кто то из сетевиков его расхвалил и продал! Я по нему занимался месяц-полтора из любопытства! В то время мог на вдохе дыхание задерживать на 3 минуты без тени удушья! И кажется мне,что кто на тренажере тренируется может задержки делать на раз-два!( то есть, очень легко и не напрягаясь)
Что вы вообще думаете об эндогенном дыхании,что происходит с человеком на тонком уровне при таком дыхании? И правда ли что такие люди могут прожить 150 лет с хорошим здоровьем и трезвым рассудком?