Привет, Ain! Появился вопрос по задержке. Сегодня в результате практики у меня вылезло очень сильное напряжение мышц спины и шеи. Сейчас, когда пишу это, напряжение попустило и состояние довольно приятное, но весь день я метался под влиянием эмоций, засевших в этом блоке. Не мог собраться совершенно, колбасило дико сильно. Пытался делать еще задержки, чтобы расслабиться, но не сработало. Во время этих «напряженных» задержек максимум ощущения возникал не в спине как обычно (она была как деревянная), а в солнечном сплетении, причем они были довольно болезненные и какие-то неправильные. До этого задержки обычно меня расслабляли. Как быть? :)))
Отправлено: 29.05.10 10:27. Заголовок: Всем здарова! Бля. т..
Всем здарова! Бля. тут пиздец проблема, мне страшно. Я делал задержки неделю. Последнюю сделал вчера вечером, сильные спазмы, заткнул нос, тряска, 1 минута 20 секунд после выдоха. Почувствовал, будто что-то мешает в горле, не обратил внимания. На следующий день поел (кашу) и выпил капсулу витамина А круглую, 5мм в диаметре. В результате боль в горле при глотании. Встал возле зеркала с фонариком, разглядываю. И что я вижу?! Если язык подогнуть, НАДГОРТАННИК ВЫСТУПАЕТ НА 2 см!!! Светло-розовый. РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО 100%!! Я в панике, парни, КАК ИСПРАВИТЬ??? (((((((((((((((
Отправлено: 12.09.10 17:46. Заголовок: Всем привет узнал пр..
Всем привет узнал про задержки из информации о Бутейко, у меня астма, но сейчас уже практически прошла(задержки делаю пол года, состояние с каждым месяцем лучше и лучше), да и вообще как только стал делать задержки перестал пользоваться сальбутомолом, вот уже месяц и гармоны не принимаю. Из вашего форума понял что задержки делал слишком щядяще сейчас на более крутые режимы перехожу. Помимо этого дышу через "самоздрав" но заметил задержки пожалуй будут поэффекивнее самоздрава.
Нашла хоршую работающую технику. Это паузы после каждого вдоха и выдоха. Длительнось пауз (задержек дыхания) должна быть такова, чтобы испытывать легкое кислородное голодание, дискомфорт, но не должна препятствовать текущей деятельности. Чем спокойней и уравновешенней психическое состояние, тем продолжительнее пауза без всякого дискомфорта. Следует установить минимум паузы, за пределы которого не выходить, даже если дискомфорт усиливается. Максимум - по желанию. Мысли вознкают самые разные, но эмоциональная вовлеченность при таких задержках не может привысить некий порог, тело просто не допускает этого - сразу возникает удушье и сильный дискомфрт, а тело, оно жешь не дуро -зазря мучицо! Поэтому после определенного негативного опыта вовлечения, тело само котролирует психическое состояние и равновесие и не допускает отклонений "от графика". А нам остается просто дышать с паузами и все дела! Вот так просто! Уравновешивается не только психика, но и сама так сказать "физика", то бишь само тело. Ехала в метро и как села, за десять минут шевельнулась только прикрыть рукой рот, когда зевнула , а так сидела не шелохнувшись - выполняла эту практику "паузы". Одним словом, тело не суетится, не вертится, не чешется, не испытывает неудобства. И всем хорошо! Рот заполняется сладкой чистой слюной. Можно прижать язык к небу. Можно также дышать "животом" (и с паузами).
Дыхательные паузы - отличное средство от бессонницы - проверено на личном опыте. Только мухлевать нельзя, даже если физически дискомфорно - паузы должны выдерживаться! ФИЗИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ - это обязательное условие! Тело и психика должны перестроиться и это ключ!
Дыхательными паузами я лечила бывшего мужа от тяжелейшей депрессии и панических атак. Дышали вместе на мой счет. Помогло! (не только это).
Отправлено: 06.01.11 00:48. Заголовок: Забыла сказать - а э..
Забыла сказать - а это важно. Когда ходила и выполняла "дыхание с паузами" было тяжеловастенько, особенно если на подъем идти. Но в определенный момент тело начинало "нести", пробуждалась какая-то внутренняя энергия-сила, которая несла тело вперед, а я только перебирала ногами. Само тело легкое-легкое, а что-то изнутри его несет вперед, усталости нет, дыхание ровное, с паузами.
Отправлено: 07.01.11 22:57. Заголовок: Когда бодрствую - бо..
Когда бодрствую - большую часть времени дышу с паузами, это нечто, это кладезь Засыпаю - автоматически перехожу на естественное дыхание, просыпаюсь перехожу на пауз-дышание. Паузы становятся все длинней, само дыхание все поверхностней. Все меньше кислорода потребляю! Оббычный чел не только переедает, пересыпает, он еще и передыхивает. Во как! То есть дышит чаще и глубже, чем нужно организму, организм стареет, работает на износ! Дыхание должно быть легким и поверхностным. У Бунина, кажется, или другого руского классика есть рассказ, "Легкое дыхание" называется. Там молодая девушка Оленька говаривала, что у девушки ( у идеальной) должна быть в меру большая грудь, еще чего-то, и САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ. Она, кажется, наложила на себя руки в конце. Испытала нечто со своим богатым и притягательным, немолодым и опытным старшим родственником и ... наложила на себя руки... Хороший рассказ, "Легкое дыхание" называется.
Отправлено: 08.01.11 00:48. Заголовок: Oli ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ. ..
Oli
цитата:
ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ. Она, кажется, наложила на себя руки в конце.
ОлиЧка... В организме работает ОДНОВРЕМЕННО множество жизнеобеспечивающих систем. Дыхание - ОДНА из них. Происходит БЕЗ КОНТРОЛЯ человеком. И все другие системы - тоже НЕ контролируются. И меж ними естественный ПРИРОДНЫЙ БАЛЛАНС. Стоит разбаллансировать (раскачать своей волей) одну систему - ты потом концов не найдёшь, как навести новый балланс (чел ведь не бог). И ни один врач не найдёт. Системы жизнеобеспечения вообще нельзя трогать своими умными ручёшками (суваться в божественное творение грязными личными помыслами) - не следует, бо... чревато НЕИЗУЧЕННЫМИ последствиями. Нельзя придумывать-менять ритм, глубину и т.д. (наверно, об этом можно найти тексты)
Задержки дыхания - это ОСТАНОВКА - это вовсе не ИНОЕ, это не коррекция, не изменение, не разбаллансировка Очищение организма - это НЕ КОРРЕКЦИЯ божьего устройства.
Отправлено: 08.01.11 00:55. Заголовок: а кто говорил, что у..
а кто говорил, что управление дыханием - это одна из самых опасных вещей? или, это - не управление дыханием, а управление паузами между дыханием? может, для начала научиться, чтобы дыхание было только животом, а остальное - и так сойдет? ну, если только эпизодически, в качестве упражнения
цитата: ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ. Она, кажется, наложила на себя руки в конце.
Уж знала заранее, что пишу провокацию... И знала, что поведутся люди... Чел, он ведь просто устроен ;) Однако, что-то есть в этом рассказе, что-то трогательно-настоящее, это надо прочесть. И опять же знаю, что есть связь со мной, с моим существом. Легкое дыхание - это завораживает... Ладно, хватит лирических отступлений. К ДЕЛУ.
milapres пишет:
цитата:
организме работает ОДНОВРЕМЕННО множество жизнеобеспечивающих систем. Дыхание - ОДНА из них.
Ну что ты мне, физиологу по профессии, тулишь эти прописные истины? А то я без тебя не в курсе, что в книшках пишут и в университетах учат? Право скууушно об ентом читать...
milapres пишет:
цитата:
Происходит БЕЗ КОНТРОЛЯ человеком. И все другие системы - тоже НЕ контролируются.
Неправда ваша. Дыхание конкретно контролируется, если направить на него внимание. А ты сама попробуй поконтролировать свое дыхание и убедишься И ведь, подумай, дал же Бог челу контроль над своим дыханием! Неслучайно. Все остальные органы, системы и функции тоже контролируются. До определенного (Богом отведенного) предела.
milapres пишет:
цитата:
И меж ними естественный ПРИРОДНЫЙ БАЛЛАНС. Стоит разбаллансировать (раскачать своей волей) одну систему - ты потом концов не найдёшь, как навести новый балланс (чел ведь не бог). И ни один врач не найдёт.
Это уж и козе понятно, что меж ними взаимодействие и баланс и определенный ритм функционирования. Фишка в том, что ритм функционирования человеческого тела (обычного чела)- разрушительный. И баланс , который есть меж органами и системами тела, он поддерживает этот разрушительный ритм. Разумеется, не будь баланса - чел просто напросто лыжи отбросит. Поэтому баланс - необходимое дело. Голодание нарушает баланс? Конечно. И ритм нарушает. Это напользу? О, да! Потому что ритм , который есть, он пагубный, разрушающий и нарушить этот баланс и ритм - милое дело! Ритм жизни, распорядок дня - у среднестатистического чела - то же нечто гнилое и разрушающее. Нарушить - только напользу. Я ваще ЗА всяческие нарушения балансов. В этом есть что-то живое! Ритм дыхания у среднего чела - это полное фуфло. Оно конечно в балансе с остальным фуфлом организьма, но нафик оно нужно? Чел дышит больше, чем необходимо. Это я знаю из своего опыта. Чем меньше дышишь - тем больше энергии. Такая закономерность.
milapres пишет:
цитата:
Системы жизнеобеспечения вообще нельзя трогать своими умными ручёшками (суваться в божественное творение грязными личными помыслами) - не следует, бо... чревато НЕИЗУЧЕННЫМИ последствиями. Нельзя придумывать-менять ритм, глубину и т.д. (наверно, об этом можно найти тексты)
Ты вроде как беспокоишься за меня, советуешь как лучше... Или мне показалось, не знаю... Откуда-то знаю, что все делаю верно и правильно. Поживем - увидим
milapres пишет:
цитата:
Задержки дыхания - это ОСТАНОВКА - это вовсе не ИНОЕ, это не коррекция, не изменение, не разбаллансировка Очищение организма - это НЕ КОРРЕКЦИЯ божьего устройства.
Ты не знаешь, что такое задержка дыхания, ты судишь умозрительно. Какой от этого прок? Ты также не знаешь, что есть дыхание с паузами, на которое я вышла интуитивно. Что ты можешь сказать об этом "по-делу"? Ровным счетом ничего. И все твои рассуждения яйки выеденного не стоят.
Вот мы и побалакали - чистое дитя и грязный монстр
milapres пишет:
цитата:
любишь ты гоняться за кайфом
Не завидуй.
гвоздь, и ваще пишет:
цитата:
может, для начала научиться, чтобы дыхание было только животом, а остальное - и так сойдет? ну, если только эпизодически, в качестве упражнения
Ничо "эпизодическое" не поможет. Разве что попробовать "на вкус" то, что позже просто не сможешь не делать регулярно.
гвоздь, и ваще пишет:
цитата:
хотя, алогльчик, вроде, тоже говорил...
Вот так, Алгольчик скажет, а мы словно под гипнозом - претворять в жизнь сказанное. А если Алгольчик скажет "не туда идешь", мы - чисто зомби - разворачиваемся на 180 и бодро маршируем - куда перст указал. А нет бы пройти до конца свою дорогу, кто-бы и что-бы ни сказал. По мне так - это единственно возможный вариант.
Отправлено: 08.01.11 07:22. Заголовок: Oli Да, МилапресИк? ..
Oli
цитата:
Да, МилапресИк?
цитата:
Чел, он ведь просто устроен ;)
Это не важно, поведётся кто-то или нет. Балланс систем в своём тельце куда как важнее.
цитата:
организме работает ОДНОВРЕМЕННО множество жизнеобеспечивающих систем. Дыхание - ОДНА из них.
Ну что ты мне, физиологу по профессии, тулишь эти прописные истины?
Если бы я сказала фуфловище, то тода - лана - приняла бы на себя позорище. Но ведь я сказала чисто правду, как она есть.
цитата:
Происходит БЕЗ КОНТРОЛЯ человеком. И все другие системы - тоже НЕ контролируются.
Неправда ваша. Дыхание конкретно контролируется, если направить на него внимание. А ты сама попробуй поконтролировать свое дыхание и убедишься
Можно попробовать и разбаллансировать вообще до чёртовой тучи всех систем. Современный человек-дурак от ума - именно так и старается. (Главное, вот точь как ты - из дурного любопытства, типо а какого такого человека Я сумею сотворить?!) А дело не таких уж дураков - предостеречь особо рьяных: для них типо печатаемо флажки "не влезай туды- там убивает!"
цитата:
И ведь, подумай, дал же Бог челу контроль над своим дыханием! Неслучайно. Все остальные органы, системы и функции тоже контролируются.
Если человек-дурак САМ НАЧНЁТ контролировать = своим умом. В нормальном - это поставлено Богом вписано в программу, которая работает и самоконтролируется без внедрения человека. Именно из-за этого чел способен САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ от разрушений (порезок, болячек ит д.)
цитата:
И меж ними естественный ПРИРОДНЫЙ БАЛЛАНС. Стоит разбаллансировать (раскачать своей волей) одну систему - ты потом концов не найдёшь, как навести новый балланс (чел ведь не бог). И ни один врач не найдёт.
Это уж и козе понятно, что меж ними взаимодействие и баланс и определенный ритм функционирования.
Это никак не понятно тем, кто рискует орудовать в своих системах наобум лазаря. Если бы было понятно - с фундаментальным здоровьем экспериментов не ставили бы.
цитата:
Фишка в том, что ритм функционирования человеческого тела (обычного чела)- разрушительный.
Если бы это было так, то болели бы сильнее всех дети. Т к. ещё не научились ничего контролировать. А с возрастом человек ЗДОРОВЕЛ бы, потому что более и боле способен руководить своим организмом. Но... это строго наоборот. Именно дети наиболее здоровы, и здоровье они начинают РАЗрУШАТЬ, взрослея. А сначала живут на Божьем Авансе - довольно долго.
цитата:
Поэтому баланс - необходимое дело.
Именно его лехко можно разрушить, ставя жксперименты, приучая себя ДЫШАТЬ ЕЖЕДНЕВНО не так, как Бог положил, а как САМОМУ ОХОТА НАУЧИТЬ СЕБЯ.
цитата:
Голодание нарушает баланс? Конечно. И ритм нарушает.
В этом и сложность - при том, что это проще пареной репы - признать, что пустое место никогда не являяется тем же самым, что место, ЗАПОЛНЕННОЕ ИНЫМ СОдЕРЖАНИЕМ. Когда есть любого рода голодание - оно есть ВРЕМЕННЫЙ отказ = пустое место. Это никогда не равно тому, что "диета" и т.д. Зедержка дыхания = это временное голодание. Это ПУСТОЕ место вместо дыхания.
изменение пауз и глубины дыхания - это ПЕРМАНЕНТНАЯ ДРЕССИРОВКА организмадышать ИНЫМ СпОСОБОМ - умным = это вложение ИНОГО в организм, чем ему преднаписано природой (читай боженькой) Это не отказ от какого бы то ни было питания (временное голодание) - это ПРИРУЧЕНИЕ на свой лад. (то есть СОЗИДАНИЕ "ФРАНКИНШтЕЙНА")
цитата:
Я ваще ЗА всяческие нарушения балансов. В этом есть что-то живое!
Ровно до того момента, пока замученное живое не гикнется. (Как твоя героиня рассказа, например? - шуДка юмора)
цитата:
Откуда-то знаю, что все делаю верно и правильно. Поживем - увидим
Этого никогда увидеть не представится возможность. Любую болезть, которая раньше или позже начнётся всегда спишут на что-то, а вовсе не на неправильное дыхание (ты даже не осмелишься признаться врачу, что "несколько лет дышала по собственному методу"). Он после этого даже предполагать иных причин не станет. Это можно вообще не сомневаться.
цитата:
Задержки дыхания - это ОСТАНОВКА - это вовсе не ИНОЕ, это не коррекция, не изменение, не разбаллансировка Очищение организма - это НЕ КОРРЕКЦИЯ божьего устройства.
Ты не знаешь, что такое задержка дыхания, ты судишь умозрительно.
Нет. Я почти профессиональная голодальщица. Могу книгу написать о тонкостях и побочных эффектах. Голодание и задержка дыхания - это прямые родственные влияния на организм. А вот изменение дыхания - сродни искусственно спланированной диете, причём вообще без даже приблизительного изучения влияния подобных диет на организм. Посто типо дурака, который пробует питаться гвоздями, потому что решил стать твёрдым, как сталь!
цитата:
Что ты можешь сказать об этом "по-делу"? Ровным счетом ничего.
Всё, что написала выше - оно всё как раз по этому делу.
цитата:
чистое дитя и грязный монстр
Не вкуриваешь: там нет оценки. Пусто - это не оценка. Это СОСТОЯНИЕ. Чистота - не оценка, а ОТСУТСТВИЕ управления. Монстр - не оценка с точки зрения критики - это состояния САМОДЕЛКИНА ЧЕЛОВЕКА. называю так - потому что ведь и Франкинштейн создавался из лучших побуждений. И создавал его замечательно талантливый человек - ГЕНИЙ. Единственно, что какой бы ни был гений или талант - человек никогда ни одного раза не бог. Потому - лучше ему не вмешиваться в богово. Авось и не загрызёт его самосозданный франкенштейн.
цитата:
может, для начала научиться, чтобы дыхание было только животом, а остальное - и так сойдет?
Дышать животом - это вовсе не означает, что ЧЕЕЛ СВОИМ СООБРАЖЕНИЕМ НАЧИНАЕТ ГОНЯТЬ ВОЗДУХ В ЖИВОТ. Это означает. что он отпускает НАПРЯЖЕНИЕ, которое удерживает диафрагму вверху. Отпускает напряжение - создаёт ПУСТОТУ, а не КОРРЕКЦИЮ. А дыхание само себя построит - не нужно его "дышать".
цитата:
хотя, алогльчик, вроде, тоже говорил...
Мне Алгольчик ДВА года говорил - ЛИЧНО, и то - понимала НЕ ТО, что он говорил... Наивность - наша сила, мы с никакого перепуга постоянно верим, что ПОНИМАЕМ, что он говорит.
цитата:
А нет бы пройти до конца свою дорогу, кто-бы и что-бы ни сказал.
До могилы доходит любой. Дойдёшь и ты, равно как и я.
Все даты в формате GMT
7 час. Хитов сегодня: 40
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Само тело легкое-легкое, а что-то изнутри его несет вперед, усталости нет, дыхание ровное, с паузами. 
Право скууушно об ентом читать... 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума