Отправлено: 26.12.14 19:02. Заголовок: Энергетическое наполнение (групповой дневник)

Предлагаю тем, кто делает "Энергетическое наполнение" - писать сюда, сколько вы сегодня простояли, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли.

Если не можете делать наполнение, пишите какие другие упражнения с этого сайта делали.
Напоминаю, что все упражнения с ain-2.ru повышают чувствительность и энергетически очищают.

 Отправлено: 14.02.15 03:56. Заголовок: Днем делал 15 мин. з..

Днем делал 15 мин. заземление, потом задержку. Сейчас закончил наполнение: хотел просто 10 мин хотя бы простоять, получилось 15,5. Можно было и больше стоять, дыхание в последние минуты прилично замедлилось, хорошо ощущалось тело.

 Отправлено: 22.02.15 09:15. Заголовок: apeiron, здорово, чу..

apeiron, здорово, чувак! А дольше будешь делать? Или почувствовал, что меридианы пробились?
Я думал никто не заходит сюда. Мама тут болела и все время дома была, поэтому мне нифига не делалось вообще никаких упражнений Алгола, да и потом забил. Зашел сюда, увидел твои посты и снова буду делать Энергетическое наполнение!

Вчера, 20 февраля, пятница.
Мама была дома, но я все равно сделал Ветерок и потом Тряску. Через часик начал и Энергетическое наполнение делать. Смог только 8 минут 30 секунд сделать.

Сегодня, 21 февраля, суббота.
Когда мамы не было дома и все равно мне не очень хотелось выполнять упражнение, решил постою хотя бы 5 минут, особо не концентрируясь в хара-центре, блуждая мыслями туда-сюда. В общем 5 минут легко простоял, а потом началось тяжеловато держаться. Но я почувствовал, что на вопрос Данилы Багрова "в чем сила брат?", я ответил, что сила в харе! Чувствуешь силу в харе, вот она настоящая сила!
Короче, начиная с 9-й минуты постоянно кашлял и плевал на пол. И даже после пищания таймера на 12 минут, не опустил руки. Получилось в итоге простоять 12м 30сек.
Надо, думаю, ставить таймер на 15 минут, а то пищание таймер невыносимо.
И хотел бы попробовать каждый день стоять хотя бы по 5 минут.
Все-таки, офигеть как внимание в харе влияет на выполнение упражнений Алгола. Собственно, когда ты в харе - просто совсем другой человек.
Вечером еще Тряску сделал.

 Отправлено: 22.02.15 19:03. Заголовок: Пока что мне этот ре..

Пока что мне этот результат в 15 мин нужно закрепить. Позже стоял от 10 до 12,5 мин.
Я с таймером стою, просто поглядываю порой на время.
Последнее время начала вырабатываться хорошая привычка наблюдать низ живота в повседневности. И специально ян-цигун порой делаю, т.е. сижу и наблюдаю нижний дань тянь (хара там же) 30 мин.
Тряску не пробовал, продолжаю делать задержки. Они даже чуть полегче относительно наполнения воспринимаются))

 Отправлено: 22.02.15 23:17. Заголовок: Сегодня получилась з..

Сегодня получилась задержка 1,45-1,00, это с четвертой попытки. Пока не расслабишься хорошенько, не идет.
Сразу после сделал энергетическое наполнение: 17,05. Начиная с 13 минуты приблизительно становится проще стоять, дыхание опять очень сильно замедлилось: медленный вдох-пауза-медленный выдох-пауза. Если бы еще поднапрячься (воля) и подрасслабиться (внутренне), то можно и на 20 мин покушаться, это казалось достижимым после 15 мин. Повторюсь, становится проще стоять, в какие-то моменты вообще плечи перестают болеть.

 Отправлено: 24.02.15 02:41. Заголовок: Сначала опять сделал..

Сначала опять сделал задержку дыхания, получилось несколько хуже, чем вчера.
Потом перешел к наполнению. Как обычно первая усталость в плечах появилась где-то на 4-30, но зато потом явной физической усталости так и не наступило, было не очень сложно не с 13 минуты, а сразу. Старался делать как положено: ноги чуть согнуты, таз вперед, выдох через рот, язык на верхнем небе. С вниманием было хуже, то я его удерживал в животе, то все тело наблюдал, при этом мысли набегали. Но и этого хватило на 21 мин 10сек, решил, что достаточно, а так можно было еще стоять. Плечи болели не критично, вот только по ногам капельки пота стали стекать, ноги ведь немного согнуты и напряжены.

 Отправлено: 24.02.15 08:11. Заголовок: 23 февраля, понедель..

23 февраля, понедельник.
Поставил таймер на 12м 45сек. Первые 5 минут легко стоял, потом тяжело. Уговаривал себя, давай до 10 минут продержись. Как обычно говорил "магнитится" и ощущал силу в харе. Опять где-то после 9 минут много кашлял и плевал на пол. Потом таймер запищал, но все-таки продолжил стоять. Действительно, через 15-30 секунд пищания таймера, то есть после примерно 13 минут Энергетического наполнения - стало намного легче стоять. Даже особенно в харе не концентрировался после 13 минут, мыслишки всякие появились.
Короче, простоял 15м 45сек. На радостях даже забыл вторую фазу упражнения сделать.
Но после 13 минут, дышал не редко и спокойно, как apeiron, а часто и шумно.
Весь оставшийся день, странноватое чувство легкости было, как будто меня по бошке огрели. Немного не в себе был.

Надо теперь 20 минут пробовать стоять.

 Отправлено: 24.02.15 08:16. Заголовок: apeiron, а ты выявля..

apeiron, а ты выявляешь напряжения, что тебе мешают делать задержку? Ну и типа проработать-отпустить мешающее? http://ain2.borda.ru/?1-0-0-00000023-000-105-0#073.001

Как ты умудряешься с языком на нёбе выдыхать ртом? И почему в Энергетическом наполнении ноги согнуты и напряжены? У меня прямые и вроде не напряжены. Хотя пофиг, конечно, главное меридианы чтоб пробились.

 Отправлено: 24.02.15 22:09. Заголовок: Взаимомотивация помогла, по крайней мере

Взаимомотивация помогла, по крайней мере на нужные цифры вышли. Что ж, закрепляемся, расслабляемся)).

Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься.
Напряжения выявляются, например, утром проснулся и понял, что с некоторыми людьми нужна проработка. Вчера посреди ночи проснулся, было некомфортно, потом простоял 20 мин в заземлении.
Возможно, немного выросла чувствительность и стали видны некоторые проблемы.

Описание к заземлению: "Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты". В цигуне так же в Большом дереве стоишь.
По поводу языка на верхнем небе сам удивляюсь).

 Отправлено: 26.02.15 02:51. Заголовок: Задержка 1-45 - 0-45..

Задержка 1-45 - 0-45. Наполнение 15,5.

 Отправлено: 26.02.15 21:48. Заголовок: Через день только уд..

Через день только удается делать упражнения. Вчера весь день ремонтом занимался, обои, линолеум.
Сегодня, 26 февраля, четверг.
Делал Энергетическое наполнение 16 минут. После 5 минут почувствовал покалывание в ступнях, после 9м кашлял и плевал, после 13 минут было полегче стоять, но не так выраженно, как в прошлый раз. Где-то после 14м руки на 15см от горизонтали опускаются, в прошлый раз тоже так опускались, поднял их обратно и началось сильное покалывание в кистях. После пищания таймера на 16м опустил руки. Вторую фазу упражнения сделал.
В начале стояния возникло желание каждый день делать медитацию. Медитацию-счет или випассану. Наверное пока не буду, хз.

apeiron, ты писал, подолгу делаешь Заземление, по 15-30 минут. Это с этого сайта? То есть просто стоишь, представив себя деревом? На моей памяти впервые такое, чтобы по времени. Чуваки писали, что типо Заземлились, то есть некого состояния добились - но чтобы его удерживать специально по полчаса впервые слышу.

 Отправлено: 27.02.15 03:00. Заголовок: Да не, не по времени..

Да не, не по времени. Тоже по ощущениям, тогда просто обратил внимание во сколько начал, когда закончил, и оказалось, что 20 мин. При этом мантру о прощении повторял.
В цигуне правда похожее упражнение всегда делается от 30 мин как и большинство других практик. Только там принцип один раз представил образ и забыл, потом просто наблюдаешь то или иное в себе. Иначе лишнее напряжение.
Вот, пойду собственно делать практики.

 Отправлено: 27.02.15 23:31. Заголовок: Вчера. Заземление, з..

Вчера. Заземление, задержка 2-00 - 0-45, наполнение 11,5.
Сегодня. Заземление, задержка 1-45 - 1-00, наполнение 16,5.

 Отправлено: 08.03.15 19:06. Заголовок: Продолжаю делать упр..

Продолжаю делать упражнения (без пропусков).
Сегодня: заземление, задержка 2-00 - 0-20, наполнение 12,5, тряска.

 Отправлено: 13.03.15 00:06. Заголовок: apeiron Сейчас хочу ..

apeiron

цитата:

Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься.

Блин, а я как раз занялся подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями и теперь на упражнения Алгола не осталось желаний и сил.
Надо как-то приоритеты выставить.

 Отправлено: 13.03.15 01:42. Заголовок: Я год назад до зимы ..

Я год назад до зимы всем этим активно занимался. Ну, добился некоторых желаемых результатов, но ... все это как-то поверхностно, хотя телу, конечно, хорошо.
Задержку, наполнение, беспричинную любовь и тряску я сегодня уже сделал, так что сейчас как раз и поотжимаюсь)