Отправлено: 02.09.04 05:52. Заголовок: Задержка дыхания

Привет, Ain!
Появился вопрос по задержке. Сегодня в результате практики у меня вылезло очень сильное напряжение мышц спины и шеи. Сейчас, когда пишу это, напряжение попустило и состояние довольно приятное, но весь день я метался под влиянием эмоций, засевших в этом блоке. Не мог собраться совершенно, колбасило дико сильно. Пытался делать еще задержки, чтобы расслабиться, но не сработало. Во время этих «напряженных» задержек максимум ощущения возникал не в спине как обычно (она была как деревянная), а в солнечном сплетении, причем они были довольно болезненные и какие-то неправильные. До этого задержки обычно меня расслабляли. Как быть? :)))

 Отправлено: 14.06.06 02:32. Заголовок: Re:

Здравствуйте!
Вчера после вечерней задержки начал сглатывать слюну. До этого такого не было.
А сегодня столько косячных ситуаций получил. Пришел домой, повалялся, потом началось учащенное сглатывание. Далее начал зевать, как давно не зевал, что как уже известно есть good.
К чему бы это все?

 Отправлено: 14.06.06 09:42. Заголовок: Re:

apeiron пишет:

цитата:

К чему бы это все?

Процесс идет, научаетесь очищаться, ваше осознание начинает потихоньку просыпаться и начинает вести борьбу со всякими захватчиками, которые так любят паразитировать на нас, пока мы спим (осознанием).

 Отправлено: 21.06.06 16:04. Заголовок: Re:

Ain, имеет ли значение поза во время задержки? Что лучше делать сразу после оной?

 Отправлено: 22.06.06 10:05. Заголовок: Re:

apeiron
Поза любая, комфортная.

Что делать после задержки? Что хотите.
При этом, не теряя состояния, если оно пришло, внутреннего покоя, продолжать жить весь день в этом состоянии. Возвращаться в него, когда "опомнились" среди дня, что события захватывают.

 Отправлено: 03.07.06 19:53. Заголовок: Re:

Похоже я догадался о том, что же вызвало такой наплыв отрицательных мыслей и эмоций. Они выходят наружу. Но что с ними произойдет дальше? Они уйдут навсегда? Или же осядут где-нибудь глубоко внутри? (о самих отрицательных мыслях далее)

Был большой перерыв в задержках дыхания. Вечерней медитацией я вспомнил, что можно сделать задержку дыхания.

Выдыхаю, распрямляюсь — очень напряжены грудь, грудная клетка, легкие.

Попробовал расслаби их, не получается. Погладил рукой спину, грудь — вроде помогло. Не заметил, как прошло немало времени. Но задержку пришлось прервать, так как сильно захотелось писать. (я делал ее сидя на матрасе своем)

После, ночью, долго не мог заснуть. И вдруг на меня начали накатываться мысли о несчастье. Думал о своей любви… Было очень плохо, мысли были очень сильными. …

Через некоторое время, пошел поток… любви… очень сильный, прогнал все эти дурные мысли. Правда, потом я отвлекся от него — мысли опять налетели. Потом поток прекратился. Опять начали налетать эти плохие мысли.

Вдруг я случайно отвлекся от этих мыслей и вспомнил смешной момент из фильма — тут же стало хорошо. потом я осознал это… опять начали мысли наваливаться..

Странно. Мысли определяют наши ощущения, определяют решения и поступки. видимо мысль о несчастье очень сильная, ведь все-таки я ее много лет лелеял. вот она и вытесняет все остальное, даже делает вид, что она — это я.

она такая сильная, как с ней справиться. я не находил сил противостоять ей. вернее, можно было ей противостоять, но был какой-то барьер, что-то мешало…

и еще было чувство, что это несчастье, эти мысли — это ложное.

Утром, вернее днем, ихнее влияние тоже было заметно. Попробовал сделать задержку. После выдоха грудная клетка была не так сильно напряжена; погладил ее и спину руками — помогло расслабиться. Удалось продержаться столько же времени, как и до обнаружения той проблемы.

Позже в груди, в легких, чувствовался какой-то зажим, напряжение. В области глаз тоже напряжение. Во рту сухо.

Хоть мы и решаем сами как поступать и как реагировать, мысли могут оказывать сильное влияние на нас. Странно…

 Отправлено: 04.07.06 04:02. Заголовок: Re:

Здравствуйте!
Делаю задержки достаточно стабильно. Заметил, что после одной легче делать следующую. Поэтому получается, что последовательно делаю 4-5 задержек с нарастающей обычно длительностью.
Между задержками зеваю, бывает небольшая отрыжка. Позавчера установил новый рекорд (засекаю с выдоха): сначала где-то 2.05 (повторение старого), а потом думаю, что что-то легко идет, еще надо попробовать. Итог: 2.11.
Позавчера максимум 1.20, сегодня - 1.15.
Откуда такая нестабильность?
И еще: ничего нового из меня вроде не вылазиет, по крайней мере физических напряжений точно.
Может, только страху поменьше стало. Кстати, страх - мой главный косяк, точнее не страх в целом (кое-где я экстремал и безбашенно-бесстрашный такой тип), а такой "сегмент" страха, как страх общения с незнакомыми людьми и возникающих в связи с этим ситуаций.
Умом допираю, что это есть глупость и что напрягаться здесь совершенно нечего, но пожалуй не выходит. Как быть?

 Отправлено: 05.07.06 04:23. Заголовок: Re:

Добрый вечер!

Только что делал задержку и столкнулся с каким-то новым сильным страхом. Ощущения не из приятных, технику даже забоялся делать, как только удушье начинается сразу срывался в начале серии - но продолжил и заметил, что заболел живот. В обе стороны от пупка направляясь чуть выше него две симметричные области размером со спичечный коробок (во время упражнения) и пятачок на середине пути от солнечного сплетения до пупка (уже после упражнения). Как будто пресс качал без подготовки. Это что может быть такое?

 Отправлено: 05.07.06 10:16. Заголовок: Re:

Идет очищение.
Если вы будете непреклонны, то все эти страхи вас покинут. Любые страхи держаться только тогда, когда мы сами это позволяем. Только с нашего явного или неявного согласия.
Для усиления работы можно воспрользоваться методом замыкания чакр - http://ain-2.h12.ru/Trn/List10.html

 Отправлено: 05.07.06 14:16. Заголовок: Re:

Упражнение хорошее, но оно вносит сумятицу некоторую. В Рейки (по крайней мере, я так до сих пор делал) есть упражнение на выравнивание и гармонизацию чакр - там "замыкаются" 1-6, 2-5 и 3-4 чакры в такой последовательности как я перечислил. Впрочем, вы и сами знаете. Здесь, наверное, "замыкается" - не совсем подходящее слово. Рейки одновременно направляется в эти пары центров. В этом упражнении пары совсем другие, и энергия из чакры выходит там, где она входит (как мой Мастер Рейки говорил) - со спины. И входит из другой чакры в "выход".

Были ещё какие-то техники на работу с чакрами - там тоже что-то попарно замыкалось, но тоже не так. Мне вот разобраться в этих парностях хотелось бы, чтобы прекратить сумбур.

 Отправлено: 05.07.06 17:11. Заголовок: Re:

Замыкание не гармонизация.
Замыкание похоже на энергетическое голодание, когда человек прекращает поступление энергий.
В голодании, организм начинает выбирать себе на пропитание то, чем на данный момент можно пожертвовать.
На этом, собственно основан лечебный эффект.
В энергетическом замыкании смысл тот же, но на уровне энергии.

Насчет того, что гармонизируются посыланием энергии рэйки 1-6, 2-5 и 3-4 чакры. Когда мы посылаем рэйки на гармонизацию, то в принципе не важно, в какие чакры и в какой последовательности.
Но, семь чакр человека образуют такую систему, что есть естественные пары, которые между собой сообщаются, и когда одна чакра из пары имеет проблемы, её вторая, парная чакра, поддерживает. Это 1-7, 2-6, 3-5, и 4 – центральная.
Конечно, в конечном итоге все чакры сообщаются со всеми, но тут речь идет о прямых парах.

А вообще, мы тут придерживаемся правила Гаутамы Будды.
Если метод работает, дает результат, значит, он правилен.

 Отправлено: 05.07.06 17:14. Заголовок: Re:

Кстати, после замыкания могут быть ощущения, что сидишь в скорлупе. Прекращение поступления энергии, вялость, усталость, но без депрессивных элементов. Есть какие-то тонкие ощущения, сходные с ощущениями во время задержек - они у меня все связаны с потоком, течением, так что у кого-то по-другому будет. Медитативность, наблюдательность. Всё отлично, только в середине рабочего дня замыкать, как я, наверно не стоит.. =)

 Отправлено: 05.07.06 17:21. Заголовок: Re:

ain-2 ain-2 пишет:

цитата:

А вообще, мы тут придерживаемся правила Гаутамы Будды. Если метод работает, дает результат, значит, он правилен.

Золотое правило - это как "ни к чему разбираться в принципе работы двигателя внутреннего сгорания для того, чтобы ехать". Но иногда мне хочется знать и немного теории, общих слов, простых правил.

 Отправлено: 05.07.06 21:12. Заголовок: Re:

Сколько времени человек может продержать задежку физически т.е до потери сознания?

 Отправлено: 06.07.06 02:31. Заголовок: Re:

Ain, посмотрите, пожалуйста, мое сообщение от 04.07.06 05:02.

 Отправлено: 06.07.06 11:26. Заголовок: Re:

Antar Dhan иногда мне хочется знать и немного теории, общих слов, простых правил.

И на здоровье.

AxelСколько времени человек может продержать задежку физически т.е до потери сознания?

Я встречал уникума, который делает задержку 5 минут. Он весь синеет и практически теряет сознание. Собственно, он вдыхает от того, что отъезжает.
Этот человек не практикует это упражнение, просто он так умеет и иногда, очень редко, но может продемонстрировать.

apeiron Откуда такая нестабильность?

От внутреннего. Когда однажды человек легко пошел на более длительную задержку, то, как правило, на следующий день идет заметное сокращение времени.
То, что выдавливает задержки, как бы вспохватывается и начинает усиленно сопротивляться.
Просто знайте, что это так и спокойно продолжайте своё дело.

apeironУмом допираю, что это есть глупость и что напрягаться здесь совершенно нечего, но пожалуй не выходит. Как быть?

Осталось малая малость, чтобы вы не только умом доперли, но и отпустили сами то, что держится вам страх в вас.
Ум может понять, но он не может отпустить. Это вы можете. В чем задержки как раз помогают.
Когда в очередной раз возникает любого вида страх, то внимание вниз живота и перефокусируйте себя с внешнего на внутреннее, на то, как этот страх сидит в вас, как он там себя проявляет. Это для страха самое плохое - когда его видят, то он уходит.