Отправлено: 18.01.09 20:46. Заголовок: баня

Есть ли польза для здоровья от парилки?

 Отправлено: 18.01.09 22:59. Заголовок: Мой опыт двухлетней ..

Мой опыт двухлетней давности:

30 минут парилки (вечером, несколько раз в неделю) с пульсом 60-70% от максимального (220(const) – 29(лет) = 191 уд/мин).
Замеряешь по секундной стрелке 10 секунд — за это время должно быть от 19 до 23 ударов.
Через некоторое время сможешь легко определять пульс по чувству лёгкости, при этом дышишь только носом (если ещё и ртом – то пульс уже больше 23 ударов).
Результаты: улучшается сердечно-сосудистая, дыхательная система, мышцы (веником хлещешь), очищение от шлаков путём потоотделения.
Человеку парилки — НА ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ ТРАТИТСЯ В 2 РАЗА МЕНЬШЕ ЭНЕРГИИ, чем не парильщику.
Человек задыхается, потому что ему не хватает кислорода — человек парилки за один вздох гораздо больше усваивает кислород и лучше усваивает (поэтому в 2 раза меньше энергии тратится). Время активных действий (умом, телом и др.) намного увеличивается.

У человека парилки пульс в 1,5 раза ниже чем у непарильщика, т.к. в процессе тренировок увеличивается размер сердца и сердце становится сильнее, и за один удар прокачивает больше крови (это я прочитал в журнале "ФиС").

Через 3 месяца таких парилок - утром вдруг захотелось пробежаться - и на полной скорости бежал 10 километров вообще без всякой одышки.

 Отправлено: 18.01.09 23:44. Заголовок: Несколько раз в неде..

Несколько раз в неделю, может быть многовато. Мозги похудеют.

 Отправлено: 09.10.09 14:44. Заголовок: хожу в бассейн... че..

хожу в бассейн...
чередую плавание минут 20 и сауна минут 10 (температура 80-90 градусов)
после первого раз сразу становиться легче дышать во время плавания, соответственно быть более расслабленным, выходят напряжения из тела, если позволяешь конечно...
был в начале недели, потом просто парил после как домой пошел... и сонастраиваться с потоком лучше получается
но вчера что то голова аж закружилась, часа полтора наверное в бассейне провел и не много испугался даже (
это наверное сосуды плохо работают ? кто нить прокомментирует ?