Отправлено: 20.10.06 19:47. Заголовок: Непрекращаемый мыслепоток

Здравствуйте Ain!

Довольно давно наблюдаю в себе вот этот непрекращаемый мыслепоток. Мысли, образы, диалоги, размышления - все в одну кучу и без передышки. Ум сам себе строит какие то задачи, что то придумывает. В последнее время это все стало просто невыносимым - я же вся напряжена, мне не хватает времени, я быстро устаю, но точно также быстро "возгораюсь" как бы заражаясь от окружения. Я стала замечать как определенные мысли ведут к определенным состояниям (боли или безудержной радости например), накручиваясь как бы сами по себе. Мало того недавно заметила, что эти все состояния они вроде как нереальные какие то, искусственные.
Я также каким то образом понимаю, что все это вообще мне не нужно и что вот я сама стою где то в стороне, а вот эта вся свора просто во мне протекает. Другое сравнение - радио и трансляция не прекращается никогда. И я очень устала, но всякие усилия по остановке не увенчались успехом. Мне все время хочется тишины, мне уже просто невыносим шум и толпы. Я не могу смотреть телевизор ни читать книг. Даже когда я не слышу определенных слов в голове я чувствую такое как гудение в ней.
Я помню состояния еще из детства - такого покоя и расслабления. Иногда меня каким то образом все таки сбрасывает и господи - ну так же это хорошо, когда внутри спокоен. Но стоит пройти нескольким дням как я снова как трансформаторная будка.
Подскажите пожайлуста:
Что такое этот мыслепоток?
Как можно им управлять или что можно с ним сделать?

 Отправлено: 08.09.10 22:46. Заголовок: Если вы будете корре..

Если вы будете корректировать дыхание, как это умно предлагает ДедуЖко - будьте готовы в будущем получить НЕИЗВЕСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ во всём организме.
То есть на сегодня какой-никакой, но ЕСТЕСТВЕННЫЙ балланс, данный от рождения есть.
А что будет от УМНОГО ВМЕШАНИЯ в базовые функции организма - неизвестно.
Может оказаться, привычный внутренний диалог - детская забава по сравнению с проблемами после НАРОЧНОЙ корректировки дыхания.

Делайте уже привычные задержки: там нет коррекции, а только ОСТАНОВКА.
И не эксперементыруйте "с огнём", когда не горит.
Мнение.
Внутренний диалог сам уменьшается, когда появляется мир в душе - по мере общего роста осознанности.

 Отправлено: 17.09.10 21:05. Заголовок: ded, корректировать..

ded, корректировать дыхание не пробовал, а вот растягивать оди-и-и-ин, два-а-а и т.д. на выдохе очень помогло.
А вообще-то права milapres, говоря что внутренний диалог уменьшается сам, когда появляется мир в душе.
И я заметил, мое состояние очень зависит от материального положения. Пока все все было ОК, на душе спокойно было и внутренний диалог не беспокоил. Последнее время с финансами полная ж..., и состояние обратное. Пробовал прорабатывать эту зависимость - не помогает. Может кто что-нибудь подскажет?

 Отправлено: 19.09.10 20:05. Заголовок: Обожаю упражнение &#..

Обожаю упражнение "медитация-счет", делаю его все свободное время, практически без перерыва. А когда не делаю, то мечтаю о том, что через несколько часов буду делать - и сразу так радостно на душе становится. Нет ничего лучше "медитации-счет"!

 Отправлено: 19.09.10 21:10. Заголовок: plain Последнее врем..

plain

цитата:

Последнее время с финансами полная ж..., и состояние обратное. Пробовал прорабатывать эту зависимость - не помогает. Может кто что-нибудь подскажет?

Поправить финансовое положение.

 Отправлено: 20.09.10 13:37. Заголовок: milapres, поправлял,..

milapres,
поправлял, но зависимость остается.

 Отправлено: 20.09.10 15:34. Заголовок: plain пишет: ded, к..

plain пишет:

цитата:

ded, корректировать дыхание не пробовал

Я ни слова не говорил о корректировке дыхания.
Когда человек взволнован, он дышит часто, когда в покое - реже. Когда ты дышишь реже, организм приходит в покой. Ум как часть организма, соответственно, тоже.
У меня получается один вдох-выдох за полминуты примерно. 15 минут - три раза досчитать до десяти, считая выдохи.
А легкое напряжение брюшных мышц с опусканием диафрагмы после того, как основной воздух при выдохе вышел - это секрет.
Проведи простой эксперимент: напряги мышцы живота и попробуй о чем-нибудь поразмышлять.

 Отправлено: 20.09.10 16:34. Заголовок: ded, Корректировкой ..

ded,
Корректировкой я назвал умышленное увеличение времени выдоха.
Пробовал несколько раз медитацию-счет, как Вы предлагаете с напряжением брющных мышц - разницу пока не чувствую.
А вот предложенный эксперимент понравился - даже не ожидал - ум заметно успакаивается.

 Отправлено: 20.09.10 16:56. Заголовок: Длительность выдоха ..

Длительность выдоха зависит от степени внутреннего расслабления. С практикой длительность выдоха увеличивается естественным образом.
Просто если на это (длительность выдоха) не обращать своего внимания, так и будешь дышать по привычке грудью и чаще, чем мог бы.

 Отправлено: 20.09.10 18:05. Заголовок: Видимо поэтому мне п..

Видимо поэтому мне помогло растягивание слов при счете - длительность выдоха тоже увеличивается.
Попробовал посчитать количество вдохов-выдохов за минуту. При комфортном дыхании у меня получается около 5.