Отправлено: 18.11.05 00:04. Заголовок: тяжеть на душе

беспокоят боли в правой стороне груди ...как при сердечных приступах ..не могу спать на груди ..иногда что то шелкает при расправлении плечь в области грудины ..обострение только весной осенью и зимой ...при засыпани какая то тяжесть ..после сна вроде пропадает

 Отправлено: 20.11.05 13:06. Заголовок: Re:

У вас проблема с позвонком.
Найдите хорошего мануалиста, он вам "поставит" позвоночник и ваши проблемы уйдут.

 Отправлено: 20.11.05 14:14. Заголовок: Re:

Упражнения для грудного отдела позвоночника

В положении стоя. Наклонитесь назад, опираясь на спинку низкого стула, лопатками, максимально прогнитесь назад. Желательно при наклоне увидеть стену у себя за спиной. Прогнитесь на вдох, потом следует пауза с задержкой дыхания, равная вдоху, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Встаньте в дверном проеме. Ладони положите на верхний косяк, полусогнутые локти - на боковые стенки. Опираясь на руки, прогнитесь вперед, запрокидывая назад голову. Дыхание ровное, количество упражнений - произвольное.
В положении сидя: руки сложите ладонями вместе между колен или "в замок". На вдох - наклон туловища в сторону, на выдох - выпрямитесь, затем повторите наклон (на вдох) в другую сторону.

Следующие два очень хороших упражнения для грудного отдела позвоночника мы позаимствовали у кошек.

Встаньте на четвереньки и выгните спину вверх, потом прогните вниз, и так несколько раз.

Опираясь на ладони и на ступни, походите "по-кошачьи". Это упражнение укрепляет и даже вправляет позвонки грудного и пояснично-крестцового отделов.

По материалам книги доктора А.А.Очерета "С чего начинается женщина".