Познай себя, остальное приложится

Здравствуйте!
Мне почти 26 лет, и наверное лет 20 из них я живу с ощущением собственной ущербности, неправильности, страхом. С детства интересовался философией и духовным развитием, много читал на эти темы, размышлял, но ничем особенным не выделялся, жил как все. В юности принимал много психоделических наркотиков, постоянно курил марихуану, все в больших количествах. Лучше мне от этого, естественно не стало. Затем я пытался с помощью дисциплины разорвать замкнутый круг своей неполноценности, но не сумел. За последние 2 года я три раза был госпитализирован в психиатрическую больницу с диагнозом "психоз", и сейчас принимаю лекарства, потому что иначе моя психика просто взрывается галлюцинациями, бредом и просто чудовищными ощущениями. Иногда я на очень короткое время начинаю плакать - не по какой-то конкретной причине, а как бы просто так - потому что все так, как оно есть. Раньше такого никогда не было - плакать хотелось, но я чувствовал, что эта эмоция подавлена каким-то отношением внутри меня, какой-то агрессией. По ощущениям - мне очень хотелось бы выпустить все те эмоции, которые я скрывал в себе в течение многих лет, возможно с самого детства. Может быть, это какие-то обиды, потому что я сейчас очень обидчивый. Почему-то мне не помогают никакие упражнения по освобождению от обиды - что-то внутри меня сразу напрягается и не дает их делать (нужна ведь известная степень расслабления). Тем более сейчас, в состоянии хронического психоза. В общем, расслабление со слезами приходит ко мне спонтанно, в самые неожиданные моменты (красивая музыка, какие-то мысли - вот что чаще всего вызывает эти состояния) - но очень ненадолго, буквально на секунды или минуты. Мне кажется, что мог бы произойти катарсис, когда все что я долго носил в себе, могло бы вырваться наружу и освободить меня от себя, но возможно это лишь наивные или извращенные мечты, а я просто слишком слаб, чтобы жить в этом мире и мне надо застрелиться. Не могли бы вы пожалуйста прокомментировать всю эту ситуацию? Особенно меня убивает тот факт, что любые специальные упражнения в которых надо сосредоточиться и расслабиться вместо того, чтобы помогать делают меня нервным, обеспокоенным, несчастным и все попытки преодолеть это только все ухудшают. У меня очень беспокойный ум, невротические склонности мне присущи с самого детства, как же преодолеть это не сводя себя с ума?