Отправлено: 02.09.04 05:52. Заголовок: Задержка дыхания (продолжение)

Привет, Ain!
Появился вопрос по задержке. Сегодня в результате практики у меня вылезло очень сильное напряжение мышц спины и шеи. Сейчас, когда пишу это, напряжение попустило и состояние довольно приятное, но весь день я метался под влиянием эмоций, засевших в этом блоке. Не мог собраться совершенно, колбасило дико сильно. Пытался делать еще задержки, чтобы расслабиться, но не сработало. Во время этих «напряженных» задержек максимум ощущения возникал не в спине как обычно (она была как деревянная), а в солнечном сплетении, причем они были довольно болезненные и какие-то неправильные. До этого задержки обычно меня расслабляли. Как быть? :)))

 Отправлено: 08.01.11 10:15. Заголовок: milapres пишет: В о..

milapres пишет:

цитата:

В организме работает ОДНОВРЕМЕННО множество жизнеобеспечивающих систем. Дыхание - ОДНА из них. Происходит БЕЗ КОНТРОЛЯ человеком. И все другие системы - тоже НЕ контролируются. И меж ними естественный ПРИРОДНЫЙ БАЛЛАНС.

Ежели бы оно вот так всё просто было.
Множество людей дышат неправильно - грудью. Это ведет к перенапряжению множества регулирующих систем, которым приходится приспосабливаться к такому дыханию.
Множество людей при остановке (сел на стул, лег) продолжают совершать множество мелких движений, качают ногой, шевелят пальцами - это отражение переактивности мозга, что исходит из перенапряжения регуляторных систем организма.
Множество людей едят не то, что им нужно, а то, что им сейчас вкусно, что происходит от перенапряжения регуляторных систем, в невозможности внутренних регуляторов "услышать", что на самом деле деется в организме.
И т.д.

Есть в российской армии такие штуки, как краповые береты. Их вручают спецназовцам, если они проходят испытания.
Первый этап - кросс, на котором некоторые испытуемые теряют сознание.
Отчего?
От неправильного дыхания, они дышат слишком глубоко, от этого снижается концентрация углекислого газ в крови. Что в этом плохого? Меняется кислотность крови.
А дальше?
А дальше всё просто, гемоглобину труднее расстаться с молекулой кислорода, которую он принес к клеткам организма. Уменьшается уровень снабжения тканей кислородом.
Возникает кислородное голодание.
Человек от этого начинает дышать ещё глубже. Кислородное голодание возрастает.
Организм принимает мудрое решение - отключить сознание.
Во всём этом процессе одно - эти спецназовцы не специально усиливают глубину дыхания при беге.
Это у них срабатывает их автоматизм, их подсознание.

Кстати, многим известное состояние при быстром и частом дыхании - гипервентиляции - это и есть признаки недостаточности кислорода.

Потому, удушить мы себя не сможем, т.е. так медленно и редко дышать, чтобы задохнуть себя. Но, тренируя редкое дыхание, мы улучшаем качество поглощения кислорода тканями.
Организм научается дышать по потребности.

 Отправлено: 08.01.11 12:08. Заголовок: Но, тренируя редкое ..

цитата:

Но, тренируя редкое дыхание, мы улучшаем качество поглощения кислорода тканями. Организм научается дышать по потребности.

ain-2 Видишь, как много ты написал о гипервентиляции, кислородном голодании и много-много ещё.
А я ничего этого не знаю. Но я бегала почти 10 лет. И много чего насчёт дыхалки уразумела помимо всех названий.
Надеюсь ты знаешь что говоришь. Но я остаюсь при своём - без никаких доказательств и названий.
Когда кто-то меняет дыхание он стопудова меняет жизнь. А вот куда он её изменит - покажет ему только больничная койка. Если она случится - признавать допущенные ошибки будет поздновато.
А дышать животом - это всего лишь расслабить мышцы.
Но может вы правы - дрессироватьсо (кто пробует такое), я никогда не тренировалась дышать специально (только пробовала в юности типо по системе йоги - временно), кроме как дышать в ритме бега во время пробежек. Это совсем не то, что предлагает Оли.
А то, о чём она говорила - делают в йоге, которая в крови людей востока, а не европейцев.
И восточному - это что мёд, что французу ежедневное вино. А нашему оно яд, как ежедневное вино - путь в алкоголизм. Как некоторым народностям курить гашиш - норма, а нашему - верная погибель.
Примерно вот так...

цитата:

От неправильного дыхания, они дышат слишком глубоко, от этого снижается концентрация углекислого газ в крови. Что в этом плохого? Меняется кислотность крови.

Если они займутся просто регулярным бегом - это само мало-мало нормализуется. Естественным путём (без никаких случайных ошибок)

цитата:

Уменьшается уровень снабжения тканей кислородом.

Это тоже отлично поправляет регулярный бег. И учиться не нужно. И исключено неправильное понимание технологии.

цитата:

Но, тренируя редкое дыхание, мы улучшаем качество поглощения кислорода тканями.

Адепты любят учиться.
Я придерживаюсь такого: хочешь хдоровья? - Дуй в спортзал и на беговую дорожку. Организм сам оздоровится.

цитата:

Организм научается дышать по потребности.

Научится без умных теорий.
Но... каждый выбирает что нравится. Мне вроде бы не так уж жалко кого-то. Тем более, что обыкновенно чел или делает что-то, что сам захотел, или - вообщще ничего не делает.
Я вот делаю голодания. А ты вообще выступаешь против. И однако оба мы прекрасно двигаемся к старости.
И только когда кто-то окажется в могиле - можно будет вообразить (заметь, всего лишь успокоить себя, типо.. "я правильнее", а на самом деле даже могила соседа - не показатель собственной правоты).
Но наверно я просто спорю. Вероятно мне это нравится - отстаивать мнение.

 Отправлено: 08.01.11 22:25. Заголовок: milapres пишет: пре..

milapres пишет:

цитата:

предостеречь особо рьяных: для них типо печатаемо флажки "не влезай туды- там убивает!"

У тебя СТРАХ - что-то связанное с дыханием. Тебе-бы проработать...

milapres пишет:

цитата:

Если человек-дурак САМ НАЧНЁТ контролировать = своим умом.

Умом - оно долго не выйдет ничо контролировать. Тело возьмет свое, еще и "по шапке настучит". Есть потребность тела, которая не из ума исходит.
Я задержи дыхания, которые длительные на полном выдохе, выполняла регулярно не меньше двух лет. Спроси меня - нафига я мучила себя - я ничо внятного не скажу, кроме того, что тело просило... Ум ваще не при делах был. Он тока тихо соглашался с потребностью тела...
А если оно из ума исходит - раз, другой попробуешь и бросишь - против тела не попрешь.
То же самое с паузами - оно не из ума пришло, не надуманное, это потребность вызрела. Убедить меня=мое тело, что дескать не туда идешь, и ваще пропадешь - это не реально. Тело не слушает рассуждения ума. Но, возможно, услышит голос другого чела, который не из ума, а из тела идет. У тебя - все из ума. Все касательно дыхания.

milapres пишет:

цитата:

Ровно до того момента, пока замученное живое не гикнется. (Как твоя героиня рассказа, например? - шуДка юмора)

Что-то меня именно сейчас так трогает в этом рассказе... Ее совратил ее немолодой уже мужчина и она наложила на себя руки. Но не это, не это затрагивает! Ее дыхание, дыхание самого рассказа. Оно ЛЕГКОЕ, а рассказ то о трудном.. Еще что-то остается... Может всплывет.

milapres пишет:

цитата:

Этого никогда увидеть не представится возможность. Любую болезть, которая раньше или позже начнётся всегда спишут на что-то, а вовсе не на неправильное дыхание (ты даже не осмелишься признаться врачу, что "несколько лет дышала по собственному методу").

Почему же я "не осмелюсь признаться"? Это что-то криминальное?
Ты рассмешила меня! Повесилила...
Кстати, о болезнях. К врачу лет шесть не ходила. Но у меня хронический насморк уже лет восем. Дыхание с паузами прочищает нос. Уж я думала-думала как оно так выходит и додумалась вот до чего. Усиливается секреция не только чистой слюны, но и в носу начинает вырабатываться чистый "хороший" секрет, который вымывает сопли.

milapres пишет:

цитата:

Голодание и задержка дыхания - это прямые родственные влияния на организм. А вот изменение дыхания - сродни искусственно спланированной диете

Если оно искусственное - оно вылезет очень скоро и забросится за ненадобностью.

milapres пишет:

цитата:

Дышать животом - это вовсе не означает, что ЧЕЕЛ СВОИМ СООБРАЖЕНИЕМ НАЧИНАЕТ ГОНЯТЬ ВОЗДУХ В ЖИВОТ.

Опять рассуждаешь. Чо толку от рассуждений? Ты попробуй подышать животом.
Начинаешь с того, что нарушаешь естественный ритм дыхания и НАСИЛЬНО раздуваешь живот при вдохе, что с непривычки ощущается как очень неестественное, ненормальное, трудное, насильственное. Начинать плясать приходится с того места, где ты есть.

milapres пишет:

цитата:

А дыхание само себя построит - не нужно его "дышать".

Это позже приходит.
Вчера (после длительного контроля) решила дать телу возможность подышать в своем собственном ритме. Тело САМО дышит редко и поверхностно, выдох в два раза длиннее вдоха, после выдоха естественная пауза. Сама мысль попробовать подышать поглубже и почаще (то есть в моем ранее привычном ритме) вызывает отторжение, что-то вроде рвотного рефлекса, когда уже наелся, а тебе суют тарелку с едой под нос.

 Отправлено: 08.01.11 23:59. Заголовок: Иногда в медитации л..

Иногда в медитации ловлю себя, что уже очень долго не вдыхал, странное состояние, не задержка.
И как только ловлю, включается ум, делаю вдох.
Дышать животом легко лежа на спине, само получается.

 Отправлено: 09.01.11 00:29. Заголовок: Oli Общее впечатлен..

Oli
Общее впечатление от поста:
Похоже, как GX на Лотосе разговаривает - не о вещах, а о словах и понятиях.

цитата:

Если человек-дурак САМ НАЧНЁТ контролировать = своим умом. Умом - оно долго не выйдет ничо контролировать. Тело возьмет свое, еще и "по шапке настучит". Есть потребность тела, которая не из ума исходит.

Что такое милапресик сказала "своим умом" - понято неправильно.

цитата:

Я задержи дыхания, которые длительные на полном выдохе, выполняла регулярно не меньше двух лет. Спроси меня - нафига я мучила себя - я ничо внятного не скажу, кроме того, что тело просило... Ум ваще не при делах был. Он тока тихо соглашался с потребностью тела...

А сейчас что происходит? Ты не продолжаешь?
Сменила "шило на мыло" или что?
Расскажи, как это "тело просило" - где и как ощущалось и какие телу выгоды были или ЧТО?
За два года уж наверно ЧТО-ТО ДЕ БЫЛО?

цитата:

А если оно из ума исходит - раз, другой попробуешь и бросишь - против тела не попрешь.

На сколько я в курсе УМ находится В ТЕЛЕ НАВЕЧНО. Потому, никак нельзя воображать что что-то он сам собой вдруг типо...
С чего ему перестать делать то, что он вечно делал?

цитата:

То же самое с паузами - оно не из ума пришло, не надуманное, это потребность вызрела.

А с чего ты решила, что вызрела эта "потребность" в теле, а не от ума?
Как ты отличаешь?

цитата:

Убедить меня=мое тело, что дескать не туда идешь, и ваще пропадешь - это не реально. Тело не слушает рассуждения ума.

Ты просто никогда не наблюдал процесс, как оно постоянно происходит - не заловила себя в преддверии поступков.
У меня на Випассане-2 есть описанный момент этого дела.
Если в себе заловить (хоть однажды) - это даст на выходе умение распознавать в следующих случаях, когда действие посылает ум, а когда самопроизвольно начинается.

цитата:

У тебя - все из ума. Все касательно дыхания.

Ну да. Я дышу умом - мозгами, в отличие от тебя и человечества.
Видишь до чего можно договориться, если дух соревновательности так сильно жаждет победить.

цитата:

даже не осмелишься признаться врачу, что "несколько лет дышала по собственному методу"). Почему же я "не осмелюсь признаться"? Это что-то криминальное?

Потому что на больничной койке не рискуют с шуточками и геройством. И твоя собственная хотрость быстро вычислит, что рассказать ему о дыхании - равносильно даже и не спрашивать ПРИЧИНУ СОБСТВЕННОЙ БОЛЕЗНИ.
А человек НЕ СПОСОБЕН не интересоваться, В ЧЁМ причина, когда БОЛИТ.
Отсюда: скажи ему, что дышала неправильно - он сразу вычислит это за причину болезни. И останешься с носом - потому что сама НЕ ВЕРИШЬ что "сама дура".
Потому? придётся умолчать, чтобы пусть он сама НАЙДЁТ причину и... расскажет (типо про дыхание я и сама знаю, ты мне скажи то, чего я НЕ знаю)

цитата:

Но у меня хронический насморк уже лет восем. Дыхание с паузами прочищает нос.

Я втягиваю морскую воду носом, а выпускаю горлом.

Отличное "упражнение" профилактика от множества бед. И лёгкое дыхание тут как тут, и ненасморк всю жизнь и т.д.
Это у тебя, голубка, проблема с дыханием, которую "милапрес нада проработать" - хронический насморк сродни собачьему наморднику на всю жизнь. Мало не покажется.
Если нет морской воды - можно смешивать самой (или из аптечной морской соли) или обычная поваренная (не помню пропорцию, но можно пробовать самой чтобы крепкость, как у морской) с питьевай содой (немного).
При регулярности (ежедневно) - изумитесь результату. Сначала поочерёдно втягивать каждой ноздрёй, а вторую затыкать, потом обеими.
Кстати, океанская вода (по сравнению с "морской" - у нас залив), опробованная носом - блин.н.н. мало не покажется!!! Это что-то!
На островах пробовала - полный пипец!

цитата:

Уж я думала-думала как оно так выходит

Не поставляешь воздух - организм очищает дырки, через которые надеется насытиться - всего и вопрос.

цитата:

Голодание и задержка дыхания - это прямые родственные влияния на организм. А вот изменение дыхания - сродни искусственно спланированной диете Если оно искусственное - оно вылезет очень скоро и забросится за ненадобностью.

Может так именно забросились твои задержки дыхания?
Может так именно скоро забросится и замедленное дыхание?

На самом деле чел забросить может всё что угодно. Я забросила соль. Не использую с 91 года. Но ведь у других "тело хочет соли"? Супы не варю. И тело хочет суп только с похмелья, тогда "намекает" пойди свари типа...
Но большинство людей уверено, что суп важен.
И так во сём. А однажды каждое самое здравое тело - забрасывает самою жизнь.
Многие умирают "нарочно" потому что не хотят больше жить, а не потому что "смертельно больны".
И где из всего решает ум? Уж не Оли ли умеет отличать?

цитата:

Дышать животом - это вовсе не означает, что ЧЕЕЛ СВОИМ СООБРАЖЕНИЕМ НАЧИНАЕТ ГОНЯТЬ ВОЗДУХ В ЖИВОТ. Опять рассуждаешь. Чо толку от рассуждений? Ты попробуй подышать животом.

Здравствуйте господин GX. Это вы счас с кем разговаривали?
Я расслабила диафрагму хрен знает сколько лет назад. Не меньше 10.
И ты мне предлагаешь "поробовать" дышать животом?

А всё потому, что ты не со мной говоришь, а со своими идеями.

 Отправлено: 09.01.11 01:56. Заголовок: Oli пишет: Нашла хо..

Oli пишет:

цитата:

Нашла хоршую работающую технику. Это паузы после каждого вдоха и выдоха.

Обычная пранаяма-1-4-2-4. Этих всяких-разных пранаям немеряно.Разные для разного.Приличный хатха-йог вполне может о них рассказать.

 Отправлено: 09.01.11 21:42. Заголовок: Иногда в медитации л..

[ded пишет:

цитата:

Иногда в медитации ловлю себя, что уже очень долго не вдыхал, странное состояние, не задержка. И как только ловлю, включается ум, делаю вдох. Дышать животом легко лежа на спине, само получается.

У меня тоже часенько спонтанно останавливается дыхание. Просто не дышится, остановка.
А вчера чо было, Деда!
Легла типа спать, а сама контроль за дыханием продолжаю. А потом думаю: сменю-ка я условия эксперимента. И задала новые условия - пусть тело само выбирает как дышать. Ты скажешь - тело и так само выбирает, если его не контролировать. НЕТ. Это не тело выбирает как дышать, а ПАРАЗИТ! Тело (у среднего чела) спонтанно дышит и за себя и за того дядю, который есть ПАРАЗИТ! Телу нужно удивительно мало, раз в пять меньше того объема воздуха, который мы дышим НА АВТОМАТЕ. Все остальное идет на корм паразиту.
Короче, согласно условиям эксперимента, стала следить и наблюдать за реакциями тела: что оно хочет, что ему нужно. Вот я выдохнула, есть позыв вдохнуть - это тело стремится вдохнуть? нет, а что тело? ему плохо? нет, телу нормально, комфортно, у тела нет потребности вдыхать, жду, вот тело вдохнуло - чуть-чуть (ему больше не надо), опять жду что сделает тело - оно не дышит, а потом легонько так выпустило из себя воздух и опять молчит... Короче, мне стало не по себе, я почти не дышу, как же я существую?! По всем законам физиологии я должна лезть на стену от удушья, а я дышу в пять раз меньше чем обычно и лежу себе в полном комфорте и расслаблении!
Я конечно читала о йогах, что они могут. Но одно дело читать о ком-то, а другое дело, когда твое собственное тело... Тогда я и поняла о ПАРАЗИТЕ. Мы дышим и за себя и за него, любимого.

milapres пишет:

цитата:

Общее впечатление от поста: Похоже, как GX на Лотосе разговаривает - не о вещах, а о словах и понятиях.

Я пишу о своем опыте. Рассуждения прилагаются к опыту.

milapres пишет:

цитата:

А сейчас что происходит? Ты не продолжаешь? Сменила "шило на мыло" или что? Расскажи, как это "тело просило" - где и как ощущалось и какие телу выгоды были или ЧТО? За два года уж наверно ЧТО-ТО ДЕ БЫЛО?

Не знаю, можно ли это рассматривать как результат задержек, но после двух лет задержек дыхания муж меня выгнал из дома.
Задержки регулярно не продолжаю, похоже вкурила (на время) мужнину науку: будь как все и люди к тебе потянуться
Как тело просило? Также как просит кушать или спать. Просто садилась и выполняла задержку. Какие телу выгоды? Похоже как выблевть, когда отравился.
Есть ли изменения в жизни? Есть. Но чо-то щас неохота погружаться в воспоминания и сравнения. Может попозже, когда охота будет опишу...


milapres пишет:

цитата:

А с чего ты решила, что вызрела эта "потребность" в теле, а не от ума? Как ты отличаешь?

Вот например, пописать, когда мочевой пузырь переполнен, это от ума или тела потребность? Здесь легко отличить. Заиметь такую же машину, как у соседа - это от ума исходит? Здесь тоже легко отличить. Так вот, потребность контролировать дыхание ощущается ближе как потребность пописать. Вот примерно так могу объяснить.

milapres пишет:

цитата:

Ну да. Я дышу умом - мозгами, в отличие от тебя и человечества.

Осмелюсь доложить, что человечество дышит умом=паразитом. Вот такая грустная история... А тело пашет на паразита.

milapres пишет:

цитата:

Я втягиваю морскую воду носом, а выпускаю горлом.

Спасибо. Наверное тоже буду так делать с соленой водой. Посмотрю, чо тело скажет, куда энергии пойдут.

milapres пишет:

цитата:

Может так именно скоро забросится и замедленное дыхание?

Может... Я буду держать народ в курсе. Мне самой интересно чо будет дальше.

milapres пишет:

цитата:

На самом деле чел забросить может всё что угодно. Я забросила соль. Не использую с 91 года. Но ведь у других "тело хочет соли"?

Тело так тесно переплетено с паразитом, что убей паразита - умрет тело. Поэтому тело стремится делать то, что хочет паразит. И это разумно. Из двух зол мудро выбирается меньшее. Поэтому "у других" тело "хочет" соли, когда самому телу соли не надо. Разумно кормить хозяина, чтобы самому худо-бедно существовать.
Ты скажешь, паразит хочет контролировать твое дыхание, а не тело твое. Логично. Чо я могу сказать на это? Посмотрим, что со мной будет. Посмотрим последствия.

milapres пишет:

цитата:

Я расслабила диафрагму хрен знает сколько лет назад. Не меньше 10. И ты мне предлагаешь "поробовать" дышать животом?

Да, я написала, а после уж подумала, что это очень индивидуально происходит. И у тебя вовсе не так как у меня.

Макс пишет:

цитата:

цитата: Нашла хоршую работающую технику. Это паузы после каждого вдоха и выдоха. Обычная пранаяма-1-4-2-4. Этих всяких-разных пранаям немеряно.Разные для разного.Приличный хатха-йог вполне может о них рассказать.

Вот и я читала-читала мого всякого разного, а потом поняла что я ДЛЯ СЕБЯ НАШЛА.

 Отправлено: 09.01.11 23:11. Заголовок: Oli Не знаю, можно ..

Oli

цитата:

Не знаю, можно ли это рассматривать как результат задержек, но после двух лет задержек дыхания муж меня выгнал из дома.

Ну, хоть это какое влияние-то: позитивное или негативное? Как твой организмец расценивает?

Я счас так смеялась, так смеялась... У меня, похоже, такая же петрушка.
Прикинь? Заслала я вчерась новый рассказец на конкурс. И что порадовало - спецом для них написала (там по условию нужно было, щоб НОВЫЙ, не печатанный). И рассказец получился - чудо какой весёлый, а вообще я весёлых, вроде, не пишу. А тут - сморю: лехкий, как пёрушко! Порадовалась, типа: и смысл донесла, и юмора дофига, и прорисовано типа - характеры и самоя атмосфера - короче, отличный вышел. И для общественности - очень добрый. Одно только сомневало - типа: может это не рассказ, а всё же новелла.
Дык, прикинь - бабы не взяли (конкурс бабский): нам, говорят - ваша чернуха никак не катит!
Вот так ПОСЛЕДСТВИЯ всяких там дыханий и практик!
Я чувствую рассказец ласковым, что пушинка. А народ - чернухой, которую людЯм читать НИЗЯ!

Во я от народа удалилась! Ищи теперя свищи, куды к ним дорожка лежит!

А насчёт дыхания мне чо-то, что воду в ступе - вроде вчерашнего снега, ничего нету...
Я от человечества уже вдыхать перестаю, а ты там - про какие-то паузы типа... - воздуха не хотишь.
А меня угораздило себя от человеческого сообщества в голодание запуститьСЯ, так что сытый голодного не разумеет - о воздухе ли теперь морочиться?

 Отправлено: 10.01.11 15:54. Заголовок: milapres Размести, ..

milapres
Размести, пожалуйста, в своей ветке рассказец, который не взяли.
Я вот не верю, что смогу разглядеть в нем то, что видишь ты, настолько у меня к тебе предвзятое отношение.
Но вдруг?

 Отправлено: 10.01.11 17:52. Заголовок: Я бы тоже прочитала...

Я бы тоже прочитала.

 Отправлено: 10.01.11 22:29. Заголовок: milapres, И я бы по..

milapres,

И я бы почитала твой рассказец. Давай выкладывай, а мы те объясним и разложим -почему бабы не взяли.
Еще, твои "Поездки по Монастырям" - оч. проникновенно написано!, я бы отослала куда-нибудь в редацию или на конкурс. Может чуть "причесать" под читателя, а может и не надо "причесывать"...

milapres пишет:

цитата:

Ну, хоть это какое влияние-то: позитивное или негативное? Как твой организмец расценивает?

Как-то это слишком сладенько звучит, но у меня "все что ни происходит - все к лучшему" - так организмец и расценивает и всегда он хэппи с тем, что есть.
У меня есть подруга, вместе работали в России, она нашла мужа и уехала в США на пару лет позже меня. В Росии жили бедно, очень бедно, но натура у нее уживчивая, легкая и оптимистичная - была. Сейчас ее не узнать! Муж достался не подарок - но! она не голодает, одета-обута, родила второго ребенка (как и мечтала) от нового мужа, дочку ее от первого брака он удочерил, дочка ходит в школу и обучается музыке за мужнин счет. Столько позитивного! Она в упор ничо не видит, стала раздражительная, слезливая и не по делу ревнивая. Жаль ее... У меня же все наоборот, я чем дольше живу, тем мне легче живется, внутренне легче. Мне ПОЧТИ без разницы - с мужем жить или без мужа, в большом доме или в малекую комнату снимать. Везде мне хорошо.

 Отправлено: 14.01.11 22:03. Заголовок: Вчера заснула как вс..

Вчера заснула как всегда, дыша с паузами. Во сне обычно перехожу на "нормальное" дыхание.
А тут проснулась от удушья и страха - тело, оказывается во сне стало дышать с паузами - вкурило, что называется, родимое. Страх продолжается, верчусь в кровати, место себе не найду . Встала, сходила в туалет, пришла назад - боюсь темноты, аж вспотела вся. ТЕЛО ПРОДОЛЖАЕТ ДЫШАТЬ ПАУЗЫ, чтобы прекратить - знаю что не выход и нужно продолжать.
Страх у меня уже был раньше, когда только начала длительные задержки дыхания, прошел сам собой. Алгольчик (спасибо ему!) тогда сказал, что страх от того, что заземления нет. Вот теперь мне это и пригодилось. Думаю, мне бы как-то заземлиться. А заземляться-то не умею, вообще не знаю что это такое. Опять же, на мою удачу припомнилось, что нужно прощать и отпускать. Стала трердить про себя, как молитву: ПРОЩАЮ И ОТПУСКАЮ. "Пришла за прощением" Милапрес, Алгольчик, бывший муж, дочка, родители и ситуация на работе. Что-то произошло, потому что тело расслабилось, паузы удлиннились и страх растворился как не бывало. Тело вообще перестало ощущаться. Потом руки по локоть налились свинцом. Может надо было продолжать что-то делать, но я решила, что достаточно. Перешла на обычное дыхание, заснула, утром проснулась свежая, бодрая, продолжаю паузы, только поняла, что животом дышать - это ОБЯЗАТЕЛЬНО.

 Отправлено: 15.01.11 21:30. Заголовок: К контролю за дыхани..

К контролю за дыханием добавляю контроль за мыслями.
Как это сделать?
У меня получается большей так: слежу за дыханием (или тело само дышит с паузами на атомате), а мысли живут своей жизнью параллельно.
Как бы мне СОЕДИНИТЬСЯ со своим телом? А то мы с телом сейчас два разных существа - ну почти так.
Почему мы так разделены? Почему меня нет там, где находится мое тело? Какая-то дурь! Кто это придумал, создать человека таким какой он есть? Хочется орать и ттопать ногами.
Ой, ну не смешно ли - чо только мОзги не придумают, чтоб только увести сознание подальше от тела!

 Отправлено: 18.01.11 04:03. Заголовок: Сама практика контро..

Сама практика контроля за мыслями - классная штука. Но я только начинаю, еще не знаю с какого бока подойти. Мысли ведь приходят в голову не стуча в дверь и не спрашивая разрешения войти. Даже мысль о контроле за мыслями - тоже ведь сама пришла, я ее гости не звала.
Это как дыхание - на автомате.
Но по крайней мере, есть навязчивые мысли - я то уж их точно не хочу иметь в своей голове. Начну с них. Даю себе задание не думать о белой обезьяне. А это вполне реально. Спрашиваю себя - нужны ли мне эти мысли, которые именно сейчас идут в голову. Если нет - от ворот поворот. просто пресекаю ненужные мысли.
Дыхание.
Пока не знаю как быть. Во сне у меня происходят остановки дыхания. Есть такое явление- сонное апное - это остановка дыхания во сне более 30 сек. Есть апное центрального происхождения - когда мозговые центры, ответственные за регуляцию дыханием дают сбой. У меня похоже это происходит. Потом стала болеть голова. Я не знаю следует мне как-то модифицировать мою технику пауз или продолжать (идти до коца). я всегда останавливаюсь на пол-пути. С другой стороны по глупому гробить свой организм - тоже не дело.
Бонусы, которе дает дыхание с паузами:
1. Прилив энергии, притом что меньше ешь и меньше спишь.
2. Возникают состояния, совершенно особенные... Как-бы есть два мира, параллельных. Оба реальны. Один - скучный, повседневный, знакомый, серый, тяжелый, вялый, давящий, мир порядка и рабов. Второй - мир сказки и волшебства, непредсказуемый, полный приключений, каких-то очень тонких чувств и переживаний, тонкого наслаждения - этот мир НАСТОЯЩИЙ. И через дыхание в него попадаешь ненадолго. Этот мир похож на осознанный сон - по ощущению.

 Отправлено: 18.01.11 05:58. Заголовок: Oli Страх продолжает..

Oli

цитата:

Страх продолжается, верчусь в кровати, место себе не найду

А страх разместить тут свою фотку - все еще продолжается?