On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.09.04 05:52. Заголовок: Задержка дыхания (продолжение)


Привет, Ain!
Появился вопрос по задержке. Сегодня в результате практики у меня вылезло очень сильное напряжение мышц спины и шеи. Сейчас, когда пишу это, напряжение попустило и состояние довольно приятное, но весь день я метался под влиянием эмоций, засевших в этом блоке. Не мог собраться совершенно, колбасило дико сильно. Пытался делать еще задержки, чтобы расслабиться, но не сработало. Во время этих «напряженных» задержек максимум ощущения возникал не в спине как обычно (она была как деревянная), а в солнечном сплетении, причем они были довольно болезненные и какие-то неправильные. До этого задержки обычно меня расслабляли. Как быть? :)))

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
Ответов - 134 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]





Пост N: 150
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.11 22:30. Заголовок: :sm38: Подумаю. Это..


Подумаю. Этож надо сфоткаться, чтоб "свежая" фотка была...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 974
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 04:58. Заголовок: Oli Этож надо сфотка..


Oli
 цитата:
Этож надо сфоткаться

Можно подумать, что у тебя в телефоне камеры нет.

Помер Джингл<\/u><\/a>

Oli, что ты думаешь насчет этой темы:
http://ariom.ru/forum/t40886.html<\/u><\/a> ? Там тоже апноэ



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 151
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 09:44. Заголовок: Нашла нашу с другано..


Нашла нашу с друганом фоту - прошлое лето в Красноярске. А как вставить не знаю. Вот что вышло.
Скрытый текст


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 152
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 09:53. Заголовок: Еще попытка http://..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 153
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 10:22. Заголовок: Серега, жаль, что по..


Серега, жаль, что помер человек. Пусть земля ему будет пухом.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 975
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 15:42. Заголовок: Oli, спасибо! Ты так..


Oli, спасибо! Ты такой молодой и красивый, а я почему-то думал что старенький.





А зачем ты в 2009 году в Красноярск летала? На Алгола глянуть?

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 1046
Рейтинг: 5
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 22:03. Заголовок: Oli Еще попытка Как..


Oli
А вообще - ОлиЧка - точненное совпадение (на мой) меж внутренним и внешним содержанием.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 154
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.11 22:51. Заголовок: Серега, спасибо на д..


Серега, спасибо на добром слове.
Я родилась в Красноярске, у меня там родители, летала повидаться - почти 20 лет не виделись.
Алгола не видела - энергии не идут ... к нему.

milapres пишет:

 цитата:
А вообще - ОлиЧка - точненное совпадение (на мой) меж внутренним и внешним содержанием.



Продолжу демонстрацию своего внутреннего содержания.
Вчера было нечто! Кто-нибудь видит осознанные сны? Как оно чувствуется во сне, осознать, что тело похрапывает в постеле, а ты в мире, который такооой реальный, но это мир сновидения. Само осознание - это что-то... не передать словами, это свершившееся чудо!
Короче, практика контроля дыхания (паузы) + контроля мыслей (наблюдаю мысли, мыслеобразы, которые ПЫТАЮТСЯ ВОЙТИ в голову, но еще НЕ ЗАВЛАДЕЛИ МНОЙ - и те мыслеобразы, которые меня не устраивают - я им даю от ворот поворот.) дает что-то волшебное на выходе. На выходе получается ощущение той же осознанности, что есть в осозннанных снах. Ты ЗНАЕШЬ ЧТО ПРОИСХОДИТ. В такие моменты МЫСЛИ ТОБОЙ НЕ ВЛАДЕЮТ. ТЫ СОВЕШАЕШЬ ВЫБОР, НАХОДЯСЬ В СОЗНАНИИ.
Я знаю, что буду выпадать из этого состояния ясности. Но я уже никогда не буду прежней. Потому что лучше это состояния ясности ничего нет.

У меня вообще много чего происходит в жизни. Буду рассказывать.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 155
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.11 22:26. Заголовок: Тело стало дергаться..


Тело стало дергаться типа ковульсиями
Пару дней назад лежала и посылала энергию сыну, который приболел. А самаж дышу с паузами.
К слову сказать, отдавать энергию в какой-то момент стало сладко-сладко (точно как брать-вампирить) и я прочухала, что сыну этого "добра" не надо, ему нужно самому выбраться из болезни, своими силами. Это к слову.
Это позже пришло, а пока лежала дышала паузами, настроившись, чтоб чтоб энергия шла через меня сыну , мышцы тела то там то здесь стали вздрагивать и подергиваться, как бывает при засыпании. Потом тело ваще сильно задергалось, стало подскакивать, изгибаться, растягиваться, корчиться и трястись. Видуха та еще была!
Потом случилось в электричке пару раз тело начинало дергаться, пока дышала паузы. Но в электричке, когда народ вокруг, отдаться припадку я не решилась, так немного повздрагивала и уняла тело...

СЕРЁГА пишет:

 цитата:
Oli, что ты думаешь насчет этой темы: http://ariom.ru/forum/t40886.html<\/u><\/a> ? Там тоже апноэ


Сонное апноэ можно диагностировать только когда регистрируют электроэнцефалограмму (ЭЭГ) мозга и движения грудной клетки во время сна. Парень это обследование не прошел, однако сам себе поставил диагноз - апноэ и сделал вывод что все его проблемы - результат апноэ. Что ваще глупо делать. Но ему, бедняге, ВАЖНО БОЛЕТЬ, он и будет болеть, какая разница чем...


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 157
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.11 23:22. Заголовок: Сновидения изменилис..


Сновидения изменились. Осознанных снов нет, но многие сны на грани осознанности, я уж знаю эту грань. Недавно видела сон, я шла и вдруг меня сразилo ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ, да так что ноги подкосились и я рухнула на колени и зарыдала в голос. Рыдать долго не вышло - открывала рот как рыба, а воздух не заходил. Проснулась - тело не дышит. Отказалось сотрудничать, заразо! Я во сне рыдаю, а оно, тело, решило в этот момент исполнить задержку дыхания.
А вообще, не знаю, может зря я его ругаю, мое тельце? Может если бы оно дыхание не задержало - я бы во сне и не заплакала? Позже дошло, что я никогда никогда никогда раньше не плакала во сне. Это был первый раз за всю мою долгую жизнь.
На следующую ночь я опять плакала во сне. Я как-то узнала во сне, что человек, который мне снится и к которому я испытываю нежность - эта встреча наша первая и последняя, потому что это СНОВИДЕНИЕ. Я заплакала от невыразимой щемящей нежности к нему, который есть только в это мгновение, а в следующее мгновение его уже не будет...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 978
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.01.11 06:02. Заголовок: Здравствуйте, прочит..


Здравствуйте, прочитал на сайте Антар Иваныча<\/u><\/a>

 цитата:
Появился новый вариант задержки дыхания на полном выдохе. Был опробован в течении некоторого времени, теперь здесь:

1. Делаем короткий подготовительный вдох-выдох-вдох, чтобы задержка пошла проще.
2. Поза сидя на стуле (можно стоя, но удобней сидя). Зажимаем нос одной рукой, отставляем локоть в сторону. Вторая рука согнута подобно первой, но ничего не зажимает.
3. Выдыхаем и сгибаемся в поясе, прижимая локти к бокам или сводя их к пупку (если конституция туловища позволяет). Так из лёгких выходит больше воздуха.
4. Распрямляемся на стуле (или стоя), разводя локти в стороны.
5. Опять выдыхаем, сгибаясь. Локти прижимаются к бокам или сводятся к пупку (в каком варианте больше воздуха выдыхается), что дополнительно сокращает грудную клетку. Нос всё время зажат.
6. Распрямляемся, разводя локти в стороны.
7. Выдыхаем последний раз, прижимая локти к бокам.
8. Распрямляемся и разжимаем нос. Руки можно положить или бросить как угодно.
9. Сидим и задерживаем дыхание настолько, насколько удобно. Здесь не так важно держать большие длительности.
10. Вдыхаем медленно и постепенно, как и в остальных задержках - быстрый вдох не нужен и только создаёт лишнюю нагрузку.
11. Всё. Идём дальше делать свои дела.

Такую задержку можно выполнять в любой момент в течении дня, в любой обстановке, в комплексе (не в комбинации) с другими практиками, упражнениями или медитациями, во время проработки, да хоть сидя в офисе - когда потребуется. Её эффективность сравнима с остальными вариантами задержек, главное - регулярность.

P.S. Второй её вариант (или развитие) на 9-м пункте напрягаем все мышцы тела любым удобным образом (тут подходит вариант выполнения задержки стоя) - хоть буквой Зю согнувшись. Таким образом, через напряжение мышц в клетках тела кислород заканчивается ещё быстрее и все эффекты задержек происходят ещё интенсивнее.



Antar Dhan, это откуда у тебя такой текст? Сам алгол устно рассказывал?

ain-2, чего-то не понял, с какой целью делаются пункты с 1 по 8 ? Без них намного проще и быстрей.

Кстати я тут в декабре 10 дней делал собственный вариант задержки: выдыхал (или полностью или не полностью), и терпел до неприятного ощущения. При этом повторяя про себя "Расслабляться навстречу напряжению". Потом восстанавливал дыханье (от 10 сек до 5 минут бывало - сколько сам хотел) и делал заново так же. Итого 5 раз.
И эти 5 раз: утром, днем и вечером. (всего 15 задержек в день)

Очень лёгкие: до первого неприятного ощущения или чуть подольше, если хотелось.

Первые дня 3 вообще халява была, да и потом халява - но 3х5 сделай хоть в метро, маршрутке или моя посуду/смотря фильмец. Но именно регулярность ох какие плоды дает! Я через 3 дня почувствовал. Типо это даже и не упражнение, фигнюшка: так просто попутно подышал необычно - но блин, регулярностью всасывается в кровь. И дает охрененный эффект.
До этого, я 8 месяцев боялся на последнее место работы сходить - уволиться. А тут, через неделю таких халявных подыхушек вдруг взял и сходил. Правда перед этим употребил 300 гр водки, но все равно. Раньше я хоть как обпившись не смог сходить, боялся сцуко!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Пост N: 1430
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.11 10:29. Заголовок: СЕРЁГА пишет: чего-..


СЕРЁГА пишет:

 цитата:
чего-то не понял, с какой целью делаются пункты с 1 по 8 ? Без них намного проще и быстрей.


Увеличиваем амплитуду, чтобы больше увеличить объём легких перед следующим выдохом. Тогда больше воздуха выйдет из кровеносной системы.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.11 13:22. Заголовок: Айн,Здраствуйте! мож..


Айн,Здраствуйте! можно вопрос!
Мне очень трудно даются зажержки, и когда нет сил терпеть я повторяю себе"Я умираю, прими это".Но это так тяжело, неужели в момент смерти я буду чувтвовать такие же страдания. Задержки дыхания это показатель того что я буду чувтвовать в момент смерти? Я не хочу умирать в таких мучениях!!

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
администратор




Пост N: 1468
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.03.11 09:39. Заголовок: Гость77 пишет: Заде..


Гость77 пишет:

 цитата:
Задержки дыхания это показатель того что я буду чувтвовать в момент смерти?


Ну, это только ежели придётся помереть от удушья.

Куча людей спокойненько отходят в мир иной прямо во сне.
В самом бессознательно-бессознательном виде.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 40
Откуда: Беларусь
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.10.11 23:52. Заголовок: ain-2 , здравствуйте..


ain-2 , здравствуйте!
Наконец-то дошел до регулярных задержек 1:20 - 1:30 две недели подряд, собирался уже переходить на вторую задержку, как внезапно время упало до 40сек. Неделю не могу держать дольше. После задержки сильное напряжение в ногах(особенно колени). Что это значит?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 134 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  7 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет