On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Пост N: 1126
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.12.14 19:02. Заголовок: Энергетическое наполнение (групповой дневник)


Предлагаю тем, кто делает "Энергетическое наполнение" - писать сюда, сколько вы сегодня простояли, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли.

Если не можете делать наполнение, пишите какие другие упражнения с этого сайта делали.
Напоминаю, что все упражнения с ain-2.ru повышают чувствительность и энергетически очищают.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 60 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]





Пост N: 11
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.15 03:56. Заголовок: Днем делал 15 мин. з..


Днем делал 15 мин. заземление, потом задержку. Сейчас закончил наполнение: хотел просто 10 мин хотя бы простоять, получилось 15,5. Можно было и больше стоять, дыхание в последние минуты прилично замедлилось, хорошо ощущалось тело.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1151
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.15 09:15. Заголовок: apeiron, здорово, чу..


apeiron, здорово, чувак! А дольше будешь делать? Или почувствовал, что меридианы пробились?
Я думал никто не заходит сюда. Мама тут болела и все время дома была, поэтому мне нифига не делалось вообще никаких упражнений Алгола, да и потом забил. Зашел сюда, увидел твои посты и снова буду делать Энергетическое наполнение!

Вчера, 20 февраля, пятница.
Мама была дома, но я все равно сделал Ветерок и потом Тряску. Через часик начал и Энергетическое наполнение делать. Смог только 8 минут 30 секунд сделать.

Сегодня, 21 февраля, суббота.
Когда мамы не было дома и все равно мне не очень хотелось выполнять упражнение, решил постою хотя бы 5 минут, особо не концентрируясь в хара-центре, блуждая мыслями туда-сюда. В общем 5 минут легко простоял, а потом началось тяжеловато держаться. Но я почувствовал, что на вопрос Данилы Багрова "в чем сила брат?", я ответил, что сила в харе! Чувствуешь силу в харе, вот она настоящая сила!
Короче, начиная с 9-й минуты постоянно кашлял и плевал на пол. И даже после пищания таймера на 12 минут, не опустил руки. Получилось в итоге простоять 12м 30сек.
Надо, думаю, ставить таймер на 15 минут, а то пищание таймер невыносимо.
И хотел бы попробовать каждый день стоять хотя бы по 5 минут.
Все-таки, офигеть как внимание в харе влияет на выполнение упражнений Алгола. Собственно, когда ты в харе - просто совсем другой человек.
Вечером еще Тряску сделал.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 12
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.15 19:03. Заголовок: Пока что мне этот ре..


Пока что мне этот результат в 15 мин нужно закрепить. Позже стоял от 10 до 12,5 мин.
Я с таймером стою, просто поглядываю порой на время.
Последнее время начала вырабатываться хорошая привычка наблюдать низ живота в повседневности. И специально ян-цигун порой делаю, т.е. сижу и наблюдаю нижний дань тянь (хара там же) 30 мин.
Тряску не пробовал, продолжаю делать задержки. Они даже чуть полегче относительно наполнения воспринимаются))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 13
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.15 23:17. Заголовок: Сегодня получилась з..


Сегодня получилась задержка 1,45-1,00, это с четвертой попытки. Пока не расслабишься хорошенько, не идет.
Сразу после сделал энергетическое наполнение: 17,05. Начиная с 13 минуты приблизительно становится проще стоять, дыхание опять очень сильно замедлилось: медленный вдох-пауза-медленный выдох-пауза. Если бы еще поднапрячься (воля) и подрасслабиться (внутренне), то можно и на 20 мин покушаться, это казалось достижимым после 15 мин. Повторюсь, становится проще стоять, в какие-то моменты вообще плечи перестают болеть.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 14
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 02:41. Заголовок: Сначала опять сделал..


Сначала опять сделал задержку дыхания, получилось несколько хуже, чем вчера.
Потом перешел к наполнению. Как обычно первая усталость в плечах появилась где-то на 4-30, но зато потом явной физической усталости так и не наступило, было не очень сложно не с 13 минуты, а сразу. Старался делать как положено: ноги чуть согнуты, таз вперед, выдох через рот, язык на верхнем небе. С вниманием было хуже, то я его удерживал в животе, то все тело наблюдал, при этом мысли набегали. Но и этого хватило на 21 мин 10сек, решил, что достаточно, а так можно было еще стоять. Плечи болели не критично, вот только по ногам капельки пота стали стекать, ноги ведь немного согнуты и напряжены.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1152
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 08:11. Заголовок: 23 февраля, понедель..


23 февраля, понедельник.
Поставил таймер на 12м 45сек. Первые 5 минут легко стоял, потом тяжело. Уговаривал себя, давай до 10 минут продержись. Как обычно говорил "магнитится" и ощущал силу в харе. Опять где-то после 9 минут много кашлял и плевал на пол. Потом таймер запищал, но все-таки продолжил стоять. Действительно, через 15-30 секунд пищания таймера, то есть после примерно 13 минут Энергетического наполнения - стало намного легче стоять. Даже особенно в харе не концентрировался после 13 минут, мыслишки всякие появились.
Короче, простоял 15м 45сек. На радостях даже забыл вторую фазу упражнения сделать.
Но после 13 минут, дышал не редко и спокойно, как apeiron, а часто и шумно.
Весь оставшийся день, странноватое чувство легкости было, как будто меня по бошке огрели. Немного не в себе был.

Надо теперь 20 минут пробовать стоять.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1153
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 08:16. Заголовок: apeiron, а ты выявля..


apeiron, а ты выявляешь напряжения, что тебе мешают делать задержку? Ну и типа проработать-отпустить мешающее? http://ain2.borda.ru/?1-0-0-00000023-000-105-0#073.001

Как ты умудряешься с языком на нёбе выдыхать ртом? И почему в Энергетическом наполнении ноги согнуты и напряжены? У меня прямые и вроде не напряжены. Хотя пофиг, конечно, главное меридианы чтоб пробились.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 15
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 22:09. Заголовок: Взаимомотивация помогла, по крайней мере


Взаимомотивация помогла, по крайней мере на нужные цифры вышли. Что ж, закрепляемся, расслабляемся)).

Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься.
Напряжения выявляются, например, утром проснулся и понял, что с некоторыми людьми нужна проработка. Вчера посреди ночи проснулся, было некомфортно, потом простоял 20 мин в заземлении.
Возможно, немного выросла чувствительность и стали видны некоторые проблемы.

Описание к заземлению: "Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты". В цигуне так же в Большом дереве стоишь.
По поводу языка на верхнем небе сам удивляюсь).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 16
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.15 02:51. Заголовок: Задержка 1-45 - 0-45..


Задержка 1-45 - 0-45. Наполнение 15,5.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1154
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.02.15 21:48. Заголовок: Через день только уд..


Через день только удается делать упражнения. Вчера весь день ремонтом занимался, обои, линолеум.
Сегодня, 26 февраля, четверг.
Делал Энергетическое наполнение 16 минут. После 5 минут почувствовал покалывание в ступнях, после 9м кашлял и плевал, после 13 минут было полегче стоять, но не так выраженно, как в прошлый раз. Где-то после 14м руки на 15см от горизонтали опускаются, в прошлый раз тоже так опускались, поднял их обратно и началось сильное покалывание в кистях. После пищания таймера на 16м опустил руки. Вторую фазу упражнения сделал.
В начале стояния возникло желание каждый день делать медитацию. Медитацию-счет или випассану. Наверное пока не буду, хз.

apeiron, ты писал, подолгу делаешь Заземление, по 15-30 минут. Это с этого сайта? То есть просто стоишь, представив себя деревом? На моей памяти впервые такое, чтобы по времени. Чуваки писали, что типо Заземлились, то есть некого состояния добились - но чтобы его удерживать специально по полчаса впервые слышу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 17
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.15 03:00. Заголовок: Да не, не по времени..


Да не, не по времени. Тоже по ощущениям, тогда просто обратил внимание во сколько начал, когда закончил, и оказалось, что 20 мин. При этом мантру о прощении повторял.
В цигуне правда похожее упражнение всегда делается от 30 мин как и большинство других практик. Только там принцип один раз представил образ и забыл, потом просто наблюдаешь то или иное в себе. Иначе лишнее напряжение.
Вот, пойду собственно делать практики.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 18
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.15 23:31. Заголовок: Вчера. Заземление, з..


Вчера. Заземление, задержка 2-00 - 0-45, наполнение 11,5.
Сегодня. Заземление, задержка 1-45 - 1-00, наполнение 16,5.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 19
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.03.15 19:06. Заголовок: Продолжаю делать упр..


Продолжаю делать упражнения (без пропусков).
Сегодня: заземление, задержка 2-00 - 0-20, наполнение 12,5, тряска.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 1156
Откуда: Питер
Рейтинг: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.15 00:06. Заголовок: apeiron Сейчас хочу ..


apeiron
 цитата:
Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься.

Блин, а я как раз занялся подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями и теперь на упражнения Алгола не осталось желаний и сил.
Надо как-то приоритеты выставить.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 20
Откуда: Москва - Сергиев Посад
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.15 01:42. Заголовок: Я год назад до зимы ..


Я год назад до зимы всем этим активно занимался. Ну, добился некоторых желаемых результатов, но ... все это как-то поверхностно, хотя телу, конечно, хорошо.
Задержку, наполнение, беспричинную любовь и тряску я сегодня уже сделал, так что сейчас как раз и поотжимаюсь)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 60 , стр: 1 2 3 4 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  7 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет